Medelålders? Det är inte försent att börja träna!

Medelålders? Det är inte försent att börja träna!

Text: Amanda Hansen

Är du i medelåldern och har fortfarande inte utnyttjat det där gymkortet som du skaffade för länge sen? Det är fortfarande inte förgäves att börja träna. Färska amerikanska studier visar att det är bättre att börja sent än aldrig. Om du börjar träna i medelåldern så kan du ändå minska risken att drabbas av hjärtsjukdomar bara genom att bli mer vältränad. Forskarna undersökte konditionen hos 9050 män och kvinnor med en medelålder på 48 år och lät dem genomgå två tester med åtta års mellanrum. Det visade sig att de som hade förbättrat sin kondition och blivit mer vältränade efter åtta år hade minskat risken att drabbas av hjärtfel jämfört med dem som inte hade förbättrat sina testresultat.

 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras