styrketräning löpare

Det är lätt att tänka att pulsträning och benmuskler är det du behöver jobba på för att bli en snabb och skadefri löpare, men som ofta har du nytta av att stärka kärnan. Din core, såväl i bålen som den i inre stabiliserande muskler kring fot- och knäled. Här visar jag dig fyra varianter med fokus på core-, knä- och fotledsstyrka – viktigt för alla, men speciellt som för dig som springer.