Det är bara att inse. Alla som sitter vid ett skrivbord dagarna i ända är mer eller mindre stela. Med den här övningen mjukar du upp kroppen.
övning
PT:ns tips: Två grymma övningar för bröst och biceps!
Den här övningen är grym för att träna upp styrkan i bröstmuskulaturen. Här visar Milomir Stevanovic och Gianna Troyse hur du gör – steg för steg.
Så gör du en kettlebell swing
Effektiv övning som tränar flera muskelgrupper samtidigt som du får upp flåset. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du gör en kettlebell swing!
Övningen som ökar din rörlighet
Träningsexperten Malin Bengtsson visar övningen som ökar din rörlighet.