Mjuka upp kontorskroppen med denna övning

Mjuka upp kontorskroppen med denna övning

Det är bara att inse. Alla som sitter vid ett skrivbord dagarna i ända är mer eller mindre stela. Med den här övningen mjukar du upp kroppen.

Vår bloggare Tijana Turbic tipsade nyligen om en utmärkt övning för fötterna, nu har hon en för låren också. Sätt dig på golvet, luta dig bakåt mot hälarna och bli vigare än någonsin. Du stretchar ut både anklar och lår.

Luta bak så långt du bara kan och stöd upp dig med händerna om du inte kan gå hela vägen mot golvet på annat sätt. De flesta brukar vara ganska långt ifrån det målet. Testa dig själv!

Den här övningen är toppen för dina lårmuskler och även för höfterna – muskelgrupper som brukar vara ihopdragna efter timmar av stillasittande vid kontorsstolen. Bota din kontorsstelhet så här:

Text: Redaktionen
Bild. Tijana Turbic. Läs mer av henne på hennes blogg.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras