Osäker på vad du ska ge bort i julklapp till den som gillar outdoor training? Här är klapparna som håller kroppen varm och torr med minimal negativ påverkan på vår planet.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
9 myter om träning
Det går att punktförbränna fett, jag blir stor av styrketräning och slutar jag styrketräna blir jag tjock. Eller? Vi reder ut nio vanliga myter om träning.
Enkelt och smärtfritt, ta kontroll över din blåsa!
Gör dina inkontinensbesvär dig obekväm på gymmet? Ett nytt ingrepp utvecklat på GynStockholm kan ge dig tillbaka kontrollen på endast en dag.
Guide till Årets Julklapp: 9 olika aktivitetsarmband
Osäker på vad du ska ge bort i julklapp? Satsa på en julklapp som gör gott för hälsan! Årets Julklapp 2014 är aktivitetsarmband. Vi har listat nio aktivitetsarmband i olika prisklasser.
1 av 4 orkar inte träna under vintern
Nästan 2 av 3 upplever att deras energinivå påverkas negativt av vinterhalvårets korta dagar. Bristen på ork gör att svenskarna under november drar ned på saker som är viktiga, som exempelvis vardagsmotion, att träffa vänner, träning och restaurangbesök.
Använd hjärnan – håll koll på kolhydrater
Kolhydrater har varit ett hett samtalsämne de senaste åren. Allt fler väljer att dra ner på kolhydraterna och många utesluter dem så långt det bara går. Nu väljer Fazer att bemöta kolhydrathetsen och slå hål på myter genom den nya hälsosajten ”Använd hjärnan”.
Rustad för vinterlöpning
Rätt utrustning för kyligare löparrundor, här är löparprylarna som värmer i spåret.
Klä dig rätt och prestera bättre i löparspåret
Rätt kläder vid kyligare löprundor förhöjer inte bara löpupplevelsen, det ökar även kvalitén på passet. Jörgen Lindh, produktexpert på Löplabbet tipsar om hur du väljer kläder och undviker vanliga misstag som försämrar prestationen.
Är du tillräckligt rörlig?
Att ha en god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även skaderisken, ökar välbefinnandet och ger dig bättre träningsresultat.
Laila Bagge: Viljan är nyckeln till resultat
Hon gick ner tio kilo på två månader och kom ut med succéboken ”Kom i form på 30 dagar”. Nu är hon aktuell med sin sista säsong som en av jurymedlemmarna i Idol. För SportHälsa berättar Laila Bagge om utseendefixeringen i branschen och vägen tillbaka till toppformen.
Så tränar du under arbetstid
Vanliga kontorsstolar ska ge oss maximal komfort och avlasta kroppen, men hur bra är de egentligen för våra hälsa? ”Kroppen behöver belastning, inte avlastning”, menar Mike Wilson, leg. Kiropraktor, som hellre ser att vi tränar medan vi jobbar.
Träningsövning: Utfallssteg med rotation
Utfallssteg med rotation är en bra övning som tränar säte, fram- och baksida lår samt bålstabilitet. Personliga tränaren Therese Westerdahl visar hur du utför övningen.