Nu på fredag drar Vasaloppsveckan 2016 igång. Hittills har cirka 65 500 anmält sig till något av de nio loppen. Inte helt oväntat kommer de flesta åkarna från Stockholm. Vad som däremot överraskar är att fler skåningar än masar och kullor har anmält sig till Vasaloppet den 6 mars. Här är listan över deltagarna från respektive län.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Veckans utmaning – GPS träning
Hur många kilometer och kalorier förbrukar du i dag..? Anta veckans träningsutmaning som går ut på att öka din vardagsmotion.
Veckans träningsövning: Plankan
Veckans utmaning går ut på att stå i plankan så länge du orkar i tre set. Plankan är en bra övning som du kan utföra var som helst. Att vara stark i magmusklerna gör att du kan behålla en god hållning och stabilitet i såväl vardagen som i andra styrkeövningar.
Mängdträning viktigt inför Vansbrosimningen
Vansbrosimningen närmar sig med stormsteg. Det börjar för många deltagare bli dags att förbereda sig inför tävlingen, vilket som ny tävlande kan vara svårt att veta hur man gör bäst. Trefaldige vinnaren Mikael Rosén delar med sig av sina bästa träningstips inför tävlingen.
Missa inte världens största skridskolopp på naturis – Vikingarännet
Skridskoåkning är den perfekta motionsformen under kallare årstider. Förutom att det är en effektiv, rolig och skonsam träningsform ger det en fantastisk naturupplevelse. Så slipa skridskorna och upplev världens största skridskolopp på naturis, Vikingarännet.
Rätt kostuppladdning inför Vasalopppet
Du har valt utrustning efter alla konstens regler och träningen började på barmark redan efter sommaren. Under vintern har du kunnat träna på snö och kanske till och med varit iväg på träningsläger. Nu är det inte många veckor kvar till Vasaloppet och när allt ska stämma, hamnar maten i fokus. Vasaloppscoachen Mattias Svahn tipsar om rätt kostuppladdning inför Vasaloppet.
Därför blir ditt sexliv bättre om du tränar
Att träning är bra för kropp och själ är välkänt för dem allra flesta. Men visste du att fysisk aktivitet även bidrar till ett bättre sexliv? Här är sex sköna anledningar till att snöra på sig träningsskorna lite mer regelbundet.
Årets häftigaste yogaevent kommer till Stockholm
Den 12-14 februari 2016 är det dags för Yoga Games – the Nordic Yoga Conference i Stockholm. En given mötesplatsen för dig som vill ta del av föreläsningar, workshops och yoga tillsammans med några av världens främsta yogainstruktörer.
Nytt löpband sätter individen i fokus
Löpare behöver inte längre en fysisk löpcoach för att få personlig träning. Företaget Qicraft distribuerar…
Så knyter du löparskorna rätt
Ett par bra löparskor som passar ditt löpsteg är en viktig investering för att göra löpningen så behaglig som möjligt. Men visste du att det även gäller att knyta löparskon rätt? Med rätt snörteknik kan du bli kvitt små problem som värk och glapp.
SportHälsa lanserar RunClub – gratis löpargrupp i Stockholm
Nu lanseras SportHälsa RunClub – en löpargrupp för dig som vill förbättra din löpteknik, hitta motivation till att löpträna och träna med likasinnade. Det är gratis att delta och vi kommer att springa varje onsdag med start 10 februari.
Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik så att du kan prestera bättre i löpspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar träningsövningarna som gör dig till en bättre och uthålligare löpare!