Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på tre läckra middagstips med lite kolhydrater. Nyttigt, gott och mättande!
Artikel
Här är Livsmedelsverkets nya kostråd
Äta grönare, lagom mycket och röra på sig i vardagen. Det är grundbudskapen i de nya råden om bra matvanor som Livsmedelsverket presenterar i dag.
Tänj på åldrandet med Power Training
Ny forskning visar att styrketräning är det mest effektiva sättet att tänja på åldrandet. Med rätt träning några gånger i veckan kan du återfå förmågor du trodde var förlorade.
Dags för ”Sveriges bästa femkilometerslopp”
Lördag den 23 maj 2015 är det dags för det fem kilometer långa Skärholmsloppet. Enligt arrangörerna passar det utmärkt för såväl elitlöpare som motionärer och nybörjare. Dagen till ära utlovas en förortsfest med en blandning av löpning och underhållning med DJ:ar längs banan och artistuppträdanden efter loppet.
Styrketräning för löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik och att komplettera sin löpning med styrketräning gör att du kan prestera bättre i löparspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du ska styrketräna för att bli en bättre löpare.
Vårens lopp i Sverige 2015
Håll motivationen på topp! Genom att boka in ett eller flera lopp får du ett tydligt mål att sträva efter. Dessutom är det både roligt och utmanade. Vi presenterar några av vårens tuffaste, roligaste och mest natursköna lopp runtom i Sverige.
Så undviker du lunchfällan
Att äta hälsosamt kan ofta vara en utmaning, men sällan blir det svårare än på det dagliga besöket på lunchrestaurangen. I jakten på en hälsosam måltid är menyerna svårnavigerade eftersom många kök använder sig av billiga men ohälsosamma fetter, socker som smakförstärkare och gluten som dold ingrediens. Men det finns sätt att undvika de flesta fallgroparna. Här är kostrådgivaren Karl Hulténs guide till en hälsosam lunch ute på stan!
4 nyttiga pannkaksrecept
Smidigt och gott som mellanmål eller till frukost. Vi bjuder på fyra nyttiga pannkaksrecept – kesopannkakor, bananpannkakor, blåbärspannkakor och proteinpannkakor!
Smarta knep som gör dig pigg hela dagen
Trötthet och bristande energi är de perfekta förutsättningarna för att dåliga vanor ska börja gro. Enklaste sättet att bli av med de dåliga vanorna är att lägga till ett gäng bra vanor. Julia Fors och Sofi Fahrman ger i sin hälsobok Superlicious, fem goda vanor som fyller kroppen med sköna må-bra-känslor.
Vårens skönaste tights
Dags för ett par nya träningstights? Vårens tights bjuder på läckra färger, coola prints, sköna detaljer och god funktionalitet.
Ryggsmärta – i huvudet eller på riktigt?
Spända muskler och dålig träning är två vanliga faktorer som pekas ut vid ryggsmärta. Micke Dahlström, Leg Kiropraktor menar dock att det är finns fler viktiga orsaker som ofta glöms bort men som ligger till grund för ryggsmärta.
Expertens bästa tips inför Tough Viking
Dags att börja träna inför Tough Viking! SportHälsa’s träningsexpert Malin Bengtsson som coachar deltagare inför Tough Viking, ger sina bästa tips på hur du förbereder dig och klarar av det tuffa hinderbaneloppet.