Att löpträna behöver inte bara innebära att springa fem kilometer eller kortare intervallpass. Löpcoachen Anna Mellberg ger smarta tips på hur du varierar dina löppass som gör dig till en bättre löpare.
Artikel
Öka förbränningen – skillnaden mellan styrke- och konditionsträning
Allt som sker i kroppen kostar energi. Hur mycket kalorier du förbränner skiljer sig däremot beroende på vad du utsätter kroppen för. Arbetsfysiologen och personliga tränaren Michael Kågström, förklarar hur du ökar förbränningen – och skillnaderna på effekterna av styrke- och konditionsträning.
Nike LunarEpic Flyknit tar löpningen till nya nivåer
Nu lanseras Nike LunarEpic Flyknit. Löparskon som har en helt ny revolutionerande design med ett högt skaft för att ge en unik passform och maximal komfort.
Tävling! Vinn trådlösa sporthörlurar
Att musik kan öka din prestation under träning är ingen nyhet – och med ett par trådlösa hörlurar blir träningen ännu effektivare och roligare. Nu har du chansen att vinna JBL:s minsta och lättaste trådlösa sporthörlurar – JBL Reflect Mini BT.
Mingelbilder After Workout 7 mars
Måndagen den 7 mars arrangerade vi After Workout tillsammans med Salming Concept Store. Besökarna strömmade in och fick ta del av kostrådgivaren Ulrika Davidssons föreläsning om ABnoll-metoden och förmånliga erbjudanden i butik – både från Salming och våra utställare. Stort tack till er som närvarade – här är bilderna från kvällen!
Limassol Marathon – loppet du inte vill missa
Att springa marathon är inte längre ett lopp enbart för eliten. Allt fler löpare tar sig an utmaningen och intresset för att springa marathon utomlands ökar. Med en platt bansträckning längs en vacker kustväg är Limassol Marathon den optimala upplevelsen för alla löpare!
Tekniktips i repklättring inför Tough Viking
Att springa Tough Viking innebär att du ska bemästra olika hinder, där ett hinder innebär att klättra i rep. För att spara på krafterna och klättra i rep så effektivt som möjligt är det viktigt att slipa på tekniken. Här är expertens bästa tekniktips i repklättring inför Tough Viking!
Verkliga veganska förebilder
Antalet individer som förändrat deras liv genom att byta mat – och livsstil – är otaliga. Det hjälper dock inte alltid för att få bort seglivade fördomar mot vissa dieter. När antalet åsikter om kost och träning är lika otaliga som stjärnorna på himlen så kan man finna styrka och inspiration i förebilder som gått sin egen väg.
Inkontinens – det ”hemliga” kvinnoproblemet
Inkontinens drabbar många kvinnor men eftersom ämnet sällan diskuteras är det lätt att känna sig ensam om problemet. Mellan 10 och 25 procent av svenska kvinnor drabbas av inkontinens, men lyckligtvis går det att både förebygga och bota.
Recept: Overnight oats
Bråttom på morgonen? Testa overnight oats, ett gott och nyttigt frukostalternativ som du förbereder kvällen innan.
Recept: Nyttigare nutella
Vanlig Nutella innehåller endast 13 procent hasselnötter och mycket socker. Men att göra sin egen nutella av naturliga ingredienser är både enkelt, gott och nyttigare.
5 yogaövningar för bättre kroppskontroll
Yoga får inte bara kroppen att slappna av, det optimerar även kroppens rörelsemönster. Resultatet av nedanstående yogaövningar gör att du kommer kunna röra dig friare, starkare och mer balanserat.