5 stärkande och roliga parövningar – veckans träningsfilm

Tillsammans är vi starka och har mer kul! Vad som är roligt är förstås en smaksak, men med parövningar där du och en vän stöttar varandra kan vi lova att ni får extra skratt på köpet.

I veckans träningsfilm visar Lisa Johansson och Anna Lissjanis dig fem stärkande och roliga parövningar som passar fint att köra tillsammans med en vän utomhus i vår och sommar.

5 stärkande och roliga parövningar

  1. Kompisrodd
  2. Enbensutfall
  3. Hög armhävning
  4. Omvänd burpee
  5. Planka med surprise (går att kombinera med armhävningen)

Upplägg: Jobba förslagsvis växelvis där ni gör 10 repetitioner var för varje sida x 3 per person. Ta med en vän och testa. Lycka till!

Kläder och skor:

Saucony´s Life On The Run-kollektion.

stå på huvudet

Tack till Lisa Johansson – PT och kostrådgivare som du är välkommen att följa här.

Text och film: Anna Lissjanis

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras