Vid coreträning behövs ofta inga tunga vikter – tvärtom kan du lättare få kontakt med dem om du jobbar med långsamma övningar med mindre belastning. Här visar vi sex coreövningar som är bra att börja med.
övningstips coreträning
Bålrotation med Therese
Du plockar upp tvätten från korgen och hänger upp på sträcket. Plockar upp, hänger, plockar upp hänger. Bålstyrka har du nytta av i allt du gör. Här visar Therese bålvridning eller bålrotation – en övning som tränar dina coremuskler inför vardagens påfrestningar och som passar lika bra att göra hemma som ute eller på gymmet.