Varje måndag presenterar vi en ny träningsutmaning i samarbete med MoveApp. Den här veckans träningsutmaning går ut på att utföra så många varv av upphopp och armhävningar som möjligt. Kombinationen av de två övningarna gör att du aktiverar hela kroppen och du tränar både styrka och kondition.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
6 olika sätt att löpträna
Att löpträna behöver inte bara innebära att springa fem kilometer eller kortare intervallpass. Löpcoachen Anna Mellberg ger smarta tips på hur du varierar dina löppass som gör dig till en bättre löpare.
Öka förbränningen – skillnaden mellan styrke- och konditionsträning
Allt som sker i kroppen kostar energi. Hur mycket kalorier du förbränner skiljer sig däremot beroende på vad du utsätter kroppen för. Arbetsfysiologen och personliga tränaren Michael Kågström, förklarar hur du ökar förbränningen – och skillnaderna på effekterna av styrke- och konditionsträning.
Tävling! Vinn trådlösa sporthörlurar
Att musik kan öka din prestation under träning är ingen nyhet – och med ett par trådlösa hörlurar blir träningen ännu effektivare och roligare. Nu har du chansen att vinna JBL:s minsta och lättaste trådlösa sporthörlurar – JBL Reflect Mini BT.
Tekniktips i repklättring inför Tough Viking
Att springa Tough Viking innebär att du ska bemästra olika hinder, där ett hinder innebär att klättra i rep. För att spara på krafterna och klättra i rep så effektivt som möjligt är det viktigt att slipa på tekniken. Här är expertens bästa tekniktips i repklättring inför Tough Viking!
5 yogaövningar för bättre kroppskontroll
Yoga får inte bara kroppen att slappna av, det optimerar även kroppens rörelsemönster. Resultatet av nedanstående yogaövningar gör att du kommer kunna röra dig friare, starkare och mer balanserat.
Välkommen på After Workout
Succén är tillbaka – tillsammans med Salming Concept Store bjuder vi in dig till årets första läsarevent. Upplev en magisk hälsokväll med föreläsningar, kost- och träningstips, fantastiska erbjudanden i Salming Concept Store samt en stor portion av mingel och tilltugg!
Veckans träningsutmaning: Begsklättraren och burpees
Veckans träningsutmaning går ut på att utföra tre varv av bergsklättraren och burpees. Det här är två övningar som tränar både styrka och kondition!
7 bra träningsappar till din Apple Watch
Pulsklockor och smartphones har på bara en kort tid blivit viktiga följeslagare i vår träning. Apple Watch har ju funnits på marknaden ett tag, och den digitala klockan har snabbt blivit ett oundgängligt träningsredskap. Mycket på grund av alla fantastiska appar du kan ladda ner till den – här kommer 7 bra träningsappar till din Apple Watch och några tips på hur du kan varva ner med den efter ett träningspass!
7 tips för att komma igång med regelbunden löpning
Löpning är den perfekta träningsformen för dig som vill komma i form och samtidigt njuta av frisk luft och natur. Det är effektivt, du behöver ingen avancerad utrustning och kan starta ditt pass direkt utanför dörren. Här är sju tips för att komma igång med regelbunden löpning!
Fotbollsproffset blir modell för hållbara träningskläder
Till vardags är han fotbollsproffs i tyska Bundesliga. Nu blir Albin Ekdal modell för Stadiums hållbara klädkollektion tillsammans med flickvännen Camilla Sjödahl-Essen. Den nya kollektionen Essentials passar lika bra att bära hemma i soffan som till och från träning eller som en avslappnad vardagslook.
Experten tipsar: Välj rätt löparsko
Som löpare är ett par bra löparskor din viktigaste investering. Men det är inte helt lätt att välja rätt – vi tipsar om vad du bör tänka på innan du köper nya.