Veckans träningsutmaning: Begsklättraren och burpees

Veckans träningsutmaning: Upphopp och armhävningar

Veckans träningsutmaning går ut på att utföra tre varv av bergsklättraren och burpees. Det här är två övningar som tränar både styrka och kondition!


Så går veckans träningsutmaning till:

Utför först bergsklättraren, 10 repetitioner på vardera ben. När du har utfört samtliga repetitioner gör du direkt 5 burpees. Räkna det som ett varv. Upprepa så många varv du hinner under två minuter. Vila i två minuter och upprepa ytterligare två gånger!



Håll utkik, nästa måndag väntar en ny träningsövning! Fler träningsövningar hittar du redan nu i appen MoveApp som finns för både iPhone och Android. 

 

Tidigare utmaningar:

Veckans träningsövning 1: Armhävningar 

Veckans träningsövning 2: Bergsklättraren 

Veckans träningsövning 3: Upphopp

Veckans träningsövning 4: Burpees

Veckans träningsövning 5: Plankan


Text: Redaktionen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras