För dig som älskar pannkakor och samtidigt vill förse kroppen med extra byggstenar är proteinpannkakor kanon! Dessutom är det både lätt- och snabblagade, samt går att göra med olika ingredienser. Här hittar du 4 läckra recept på proteinpannkakor att variera mellan beroende på vad du har hemma.
Läckra och lättlagade proteinpannkakor – 4 recept
Kesopannkakor
- 1 ägg
- ½ liten kesoburk
- 1 msk fiberhusk
- en nypa salt
- kokosfett att steka i
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser. Stek i en panna med kokosfett på svag värme.
Bananpannkakor
- 1 ekologisk banan
- 2 st ägg
- 1 kryddmått vaniljpulver
- 2 msk mandelmjöl
- Smör eller kokosolja att steka i
Gör så här:
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa smeten slät.
- Stek sedan pannkakorna på ganska svag värme tills de blivit gyllenbruna.
Blåbärspannkakor
- 1 dl mjölk
- 2 ägg
- 1 krm vaniljpulver
- 1 krm kardemumma
- 1 msk fiberhusk
- 1 tsk bakpulver
- 1 dl mandel- eller kokosmjöl
- 1 dl blåbär
- kokosfett att steka i
Gör så här:
- Blanda ihop alla ingredienser utom blåbär.
- Vispa med elvisp eller kraftigt för hand. Låt stå och svälla 10 minuter.
- Blanda försiktigt ner blåbären i smeten.
- Stek på svag värme i kokosfett. Servera med blåbär.
Proteinpannkakor
- 1 ½ dl mjölk
- 1 skopa proteinpulver med vaniljsmak
- 3 ägg
- 1 tsk bakpulver
- en nypa salt
- kokosfett att steka i
Gör så här:
- Blanda mjölk, proteinpulver och bakpulver i en shaker.
- Tillsätt ägg och salt. Skaka om ordentligt.
- Stek pannkakorna på svag värme i kokosfett.
Beställ din dagliga boost från Naked JuiceBar mer enkelt än någonsin i appen HÄR