Tröttnat på situps? Träningsexperten Malin Bengtsson visar fyra effektiva och roliga magövningar.
STYRKETRÄNING
Kaloriförbrännande träningsövningar
Träna hemma med egen kroppsvikt! Thaiboxningsmästaren Sanny Dahlbeck visar sina bästa kaloriförbrännande träningsövningar som du kan utföra var du än befinner dig.
5 styrkeövningar för starkare ben och rumpa
Träningsexperten Malin Bengtsson visar fem grymma styrkeövningar som ger dig starkare ben och rumpa.
15 minuter träning med Paolo Roberto
Högintensiv träning har blivit allt mer populärt. Det är effektivt både tidsmässigt och för kroppen. 15 minuter om dagen räcker, i alla fall om du frågar Paolo Roberto. Här är ett svettigt högintensivt träningspass som du kan utföra var du än befinner dig. Bäst av allt? Du är klar på 15 minuter!
Styrketräning för löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik och att komplettera sin löpning med styrketräning gör att du kan prestera bättre i löparspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du ska styrketräna för att bli en bättre löpare.
Snabbt och effektivt träningspass
Ont om tid? Löpcoachen Anna ger dig ett snabbt och effektivt träningspass!