När du vill njuta av något krämigt och gott med en behaglig mättnad på köpet – prova simatleten Sarah Sjöströms recept på jordnötssmoothie med härlig crunch.
Att jordnötssmör älskas av amerikanarna är sen gammalt. Förmodligen även anledningen till att en av tidernas bästa simmare, Sarah Sjöström, döpt denna jordnötssmoothie till “American Crawlie”. Och idag är jordnötssmör lika populärt i vårt egna avlånga land, både på grund av sin härliga smak, stora användningsområde och sitt näringsinnehåll.
Hälsofördelar med jordnötssmör
Utöver sitt rika energiinnehåll och en fantastisk smak ger jordnötssmöret dig både fibrer, vitaminer och mineraler. Bland annat höga halter av vitamin E, magnesium, kalium och vitamin B6, som samtliga är bra för håret, huden och musklerna.
Krämig jordnötssmoothie med crunch
Ingredienser, 1 portion:
- 1 dl havregryn
- 3 dl havremjölk
- 1 banan
- 3 msk jordnötssmör
- ev. hela jordnötter för extra crunch
Gör så här:
- Häll i havregryn och havremjölk i blendern.
- Tillsätt bananen, jordnötssmöret och eventuellt hela jordnötter om du vill ha extra crunch.
- Mixa till önskad konsistens.
- Häll upp i en mugg eller skål. Drick och njut!
| Portioner |
portion
|
- 1 dl havregryn
- 3 dl havremjölk
- 1 st banan
- 3 msk jordnötssmör
- 1 msk jordnötter för extra crunch, kan uteslutas
Ingredienser
|
Betygsätt detta recept!
|
- Häll i havregryn och havremjölk i blendern.
- Tillsätt bananen, jordnötssmöret och eventuellt hela jordnötter om du vill ha extra crunch.
- Mixa till önskad konsistens.
- Häll upp i en mugg eller skål. Drick och njut!
Blender: C3 Powerblender Sarah Sjöström EDITION som du hittar hos C3.se, Kökets favoriter, Kitchentime, Shopping4net.se, samt hos Media Markt.
Fler rekommenderade recept för dig som gillar jordnötssmoothie:
Film och foto: Derin Sunneson
