Delad glädje är dubbel glädje och vi tror på tillgänglighet! Därför visar vi förslag på parträning du kan göra ihop med en vän var som helst, här i veckans film.
Träning ska vara positiv och enkel tycker vi. Här visar Anna och Lisa förlag på lättillgängliga övningar med varandra som redskap. Något ni kan köra hemma, utomhus eller var som helst och ändå såpass tungt att ni får en styrkeökning. Tyvärr sprang tjejerna ur kameravinken ett par gånger, men du kan läsa i texten vad som är tänkt.
Tuff parträning med 5 kroppsviktsövningar
- Skottkärran + 5 push-ups x 2 per person
- Bulgarian split squat + knäböj – 10 x 2 per person/ben
- Push-ups med klapp – 10 x 2
- Farmers walk + benböj – 10 x 2 per person
- Sit-ups med klapp – 10 x 2
Upplägg: Byts av mellan varje övning/set och glöm inte att heja på varandra. Skratt och svett ingår.
Tack till House of Shapes som tillhandahöll oss med så fin träningslokal!
Kläder: Lux Crop Top och Lux Tights. Lyxiga tights i mjukt material och bekvämt hög midja. Toppen vadderade kupor som går att ta ur och smickrande passform. Shoppa dem och fler snygga träningskläder här hos Wallderinska.
Skor: Saucony
Övningar: Anna Lissjanis och Lisa Johansson – personlig tränare och bloggare som du är välkommen att följa här för fler träningstips.
Text och foto: Anna Lissjanis, personlig tränare och chefredaktör