Att äta en bra frukost är viktigt för att orka med hela dagen. Studier visar även att frukostätare generellt väger mindre än de som hoppar över frukosten.
Många hoppar över frukosten vilket är dumt. En bra frukost är dagens viktigaste mål och bör utgöra 25 procent av dagens hela energiintag, säger SportHälsas Kostexpert Yvonne Lundgren.
Studier visar att frukostätare generellt väger mindre än de som hoppar över frukosten. Med en bra start håller du blodsockret på en jämn nivå som gör att du klarar dig fram till lunch utan sötsug, huvudvärk eller hunger. Dessutom presterar man bättre om man har ätit en bra frukost!
Andra har också läst:
Kickstarta dagen med en smoothie
Hälften av alla svenskar slarvar med frukosten
