Godis, glass och bakverk vet du säkert är rikt på socker, men har du koll på i vilka andra vanliga livsmedel det gömmer sig dolt socker. Här listar vi tio sockerbovar många av oss äter dagligen.
Var femte svensk är missnöjd med sina matvanor och det allra största missnöjet står sockerintaget för – där dolt socker är extremt vanligt. Trots det kontrollerar vi sällan vad våra matvaror faktiskt innehåller.
Har du koll på vilka livsmedel som innehåller dolt socker?
Livsmedelsverket rekommenderar att mindre än tio procent av energin får komma från tillsatt socker, vilket motsvarar ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag för vuxna. Här hittar du en lista på 10 av våra vanligaste livsmedel som innehåller mycket dolt socker.
10 livsmedel med dolt socker
Livsmedel Tillsatt socker/portion
1. Proteinbar 19 g (1 bar/55 g)
2. Nyponsoppa 19 g (1 glas/2 dl)
3. Smaksatt yoghurt 16 g (1 tallrik/2 dl)
4. Sweet chilisås 13 g (2 msk/30 g)
5. Flingor (Crunchy naturell) 9,6 g (1 dl / 40 g)
6. Teriyakisås 6,9 g (2 msk/30 g)
7. Sill i såsigt spad 3 g (2 bitar/20 g)
8. Smörgåsgurka 2,2 g (6 skivor/18 g)
9. Senap 2,2 g (1 msk/ 15 g)
10. Ketchup 1 g (1 tsk/5 g)
Text: Alice Kleiva
Källa: https://www.mynewsdesk.com/se/viktvaktarna/
Bra info som det inte kan upplysas eller informeras för mycket om 🙂