Här hittar du dolt socker – 10 vanliga sockerbovar

Godis, glass och bakverk vet du säkert är rikt på socker, men har du koll på i vilka andra vanliga livsmedel det gömmer sig dolt socker. Här listar vi tio sockerbovar många av oss äter dagligen.

Var femte svensk är missnöjd med sina matvanor och det allra största missnöjet står sockerintaget för. Men trots det kontrollerar vi sällan vad våra matvaror faktiskt innehåller.

Har du koll på vilka livsmedel som innehåller dolt socker?

Livsmedelsverket rekommenderar att mindre än tio procent av energin får komma från tillsatt socker, vilket motsvarar ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag för vuxna. Här hittar du en lista på tio av våra vanligaste livsmedel som innehåller mycket dolt socker.

dolt socker

10 livsmedel med dolt socker

Livsmedel                                                               Tillsatt socker/portion

1. Proteinbar                                                             19 g (1 bar/55 g)

2. Nyponsoppa                                                         19 g (1 glas/2 dl)

3. Smaksatt yoghurt                                                 16 g (1 tallrik/2 dl)

4. Sweet chilisås                                                      13 g (2 msk/30 g)

5. Flingor (Crunchy naturell)                                     9,6 g (1 dl / 40 g)

6. Teriyakisås                                                            6,9 g (2 msk/30 g)

7. Sill i såsigt spad                                                    3 g (2 bitar/20 g)

8. Smörgåsgurka                                                      2,2 g (6 skivor/18 g)

9. Senap                                                                   2,2 g (1 msk/ 15 g)

10. Ketchup                                                              1 g (1 tsk/5 g)

 

Text: Alice Kleiva

Källa: http://www.mynewsdesk.com/se/viktvaktarna/

2 kommentarer
  1. Bra att upplysa om detta men varför har ni en bild på yoghurt där yoghurten som inte är smaksatt står i fokus??

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras