50 övningar med kroppsvikt

50 övningar med kroppsvikt

Du behöver inte alltid ett gym för att kunna träna. Att träna med kroppsvikt kan ge dig grymma resultat!

Kroppsviktsträning en väldigt flexibel träningsform i jämförelse med att jobba med träningsmaskiner. Du använder din kropp som redskap och du kan träna högintensivt, lågintensivt, uthållighetsträning eller styrketräning. Möjligheterna är oändliga och fördelarna många. Du kan utföra denna typ av träning nästan var som helst, risken för skador är låg, du förbättrar din smidighet, balans, kondition och du ökar muskelstyrkan. Den gör också så att kroppens energiförbrukning ökar och så även förbränningen av onödigt kroppsfett. 

Här följer hela 50 övningar för dig som behöver inspiration till hur du kan träna utan gym. Armhävningar, pullups och squats känner säkert alla till, men här får du även förslag på mer ovanliga övningar med kroppsvikt. 

Om du gillade den här artikeln bör du även spana in dessa:

► 5 vanliga missar vid knäböj
► Så gör du knäböj – rätt teknik och utförande
► Styrkeövningar för starkare ben och rumpa
► 8 veckors träningsprogram med basövningar
► Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
► Veckans träningsövning: Armhävningar
► 4 övningar för ökad rörlighet i höft och fotled

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.