Salomon City Trail är Sveriges första trail-lopp i innerstadsmiljö och går av stapeln 24 april. SportHälsas träningsexpert Malin Bengtsson har intervjuat Camilla Ringström som kommer att hålla löpgrupper inför loppet.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Så förbättrar du löpsteget
Gör löpningen roligare och mer effektiv genom att förbättra löpsteget.
Worst deadlift ever
Deadlift, även kallat marklyft har blivit en återkommande favorit hos både män och kvinnor. Men det gäller att vara noggrann och utföra rätt teknik för att undvika ryggskador. Här är ett praktexempel på hur du inte ska göra, vi presenterar worst deadlift ever.
Träna hemma med effektiva redskap
Att träna hemma är en av årets hetaste träningstrend. Inte så konstigt eftersom det är effektivt, både tidsmässigt och för hela kroppen. Många övningar kan utföras enbart med egen kroppsvikt, men genom några enkla redskap kan du göra träningen ännu roligare och effektivare. Vi har listat ett gäng färgglada redskap som får dig att komma i form utan att besöka gymmet!
Så förebygger du ryggvärk
Den största utmaningen för att förebygga smärtor i ryggen är den stora mängd av olika typer av påfrestningar som den måste uthärda, otillräcklig motion och felaktig kroppshållning. Lär känna din rygg och var uppmärksam på att förebygga ryggproblem.
Testa på nya träningstrenden – Obstacle Training
Allt fler utmanar sig själva genom hinderbanelopp, även kallat Obstacle Race. Förra året arrangerades Tough Viking för första gången. 30 000 besökare var på plats för att heja på de 3500 deltagarna som tävlade i Sveriges tuffaste, mest spektakulära och roligaste lopp. Den 3 maj anordnas öppet hus där du har chansen att prova på Obstacle Training tillsammans med Konstantin Avramidis.
Pseudoefedrin – så påverkar det kroppen
Nicklas Bäckström missade OS-finalen i Sotji. Anledningen är att han hade fått i sig den otillåtna substansen pseudoefedrin. Ett ämne som kan ge amfetaminliknande effekter.
Seedningslopp till Vasaloppet 2014
Vasaloppets startplatser tog slut på under 7 minuter i år, vilka som fått äran att vara med i år är med andra ord bestämt. Vad som dock fortfarande går att påverka är i vilket startled det 91 kilometer långa äventyret tar sin början. Här presenterar vi en lista över årets seedningslopp till Vasaloppet. Du kan delta i ett eller flera seedningslopp för att påverka din startplats.
Självklart kan man anmäla sig till dessa lopp även fast man inte tänkt eller vill åka Vasaloppet. Priserna brukar variera mellan 100 – 400 kronor beroende på längd och omfattning.
Magiska magmördare
Situps i all ära men det kan bli tjatigt i längden. Här är ett gäng roliga och grymt effektiva magövningar som gör att du får en stark och vältränad mage!
Lär dig leva ditt liv fullt ut
Två magsäcksoperationer gjorde inte sockermissbrukaren Mia Ånemyr smal och lycklig. Det gjorde hennes inre drivkraft. Idag mår Mia bättre än någonsin trots sin kroniska smärta, dessutom hjälper hon andra att leva sitt liv fullt ut.
Kristin Kaspersen ”Jag vill vårda min kropp så bra jag kan”
I våras ledde hon ”Biggest loser” och hösten blir knappast mindre hektisk för Kristin Kaspersen. Nyligen släppte hon sin första träningsbok och senare i höst springer hon New York Marathon.
Lysande utrustning för vinterlöpning
Trotsa väder och vind! Här är utrustningen som håller dig både varm och synlig under de mörkaste löparkvällarna.