Kiwi. Inte bara en fantastiskt smakrik, saftig och snygg frukt, utan även full av hälsosamma funktioner. Här hittar du sju.
Du vet att kiwi är nyttigt, men har du koll på varför? Vad denna superfrukt innehåller som gör den extra bra för din hälsa, utöver njutning?
Europa sätter fokus på gröna val och en hälsosam livsstil genom att lyfta fram kiwi som en av huvudfigurerna i denna positiva trend. Projektet, som stöds av Europeiska Unionen, syftar till att inspirera fler att välja en grönare och mer balanserad kost, som kiwi.
Kiwi är en exotisk frukt som finns i tre olika sorter: den näringsrika gröna kiwin, den söta och saftiga gula kiwin samt den röda kiwin som bjuder på en särskilt exotisk smak och ännu fler vitaminer och hälsofrämjande egenskaper. Denna mångsidiga frukt är en utmärkt tillskott till din dagliga kost, och här är några av alla fördelar du får av att äta kiwi:
Vad som gör kiwi nyttigt – 7 fun facts
- Förbättrar sömn: Studier visar att kiwi kan förbättra sömnkvaliteten tack vare dess höga serotoninnivåer och antioxidanter.
- Stärker immunförsvaret: Kiwi är rik på C-vitamin och andra antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot sjukdomar.
- Förbättrar matsmältningen: Dess höga fiberinnehåll och enzymet actinidin hjälper till att bryta ner proteiner och underlättar matsmältningen.
- Främjar hjärthälsa: Med kalium och antioxidanter bidrar kiwi till att sänka blodtrycket och stärka hjärtat.
- Minskar inflammation: Kiwi’s antioxidanter kan reducera inflammation och minska risken för inflammatoriska sjukdomar.
- Lågt glykemiskt index: Kiwis fibrer stabiliserar blodsockernivåerna och är ett bra val för blodsockerkontroll.
- Rik på folat och kalium: Viktiga ämnen för celltillväxt, muskelfunktion och nervsystemets hälsa.
Den europeiska rekommendationen är att inta minst 500 gram frukt och grönsaker dagligen. Kiwi kan vara ett enkelt och gott sätt att nå detta mål!
Fakta och bilder: Go Green Feel Better.