Styrketräning som ökar förbränningen

Styrketräning som ökar förbränningen

Gymträning ökar din förbränning både under och efter passet, dessutom bidrar det till ökad prestation under kommande konditionspass.

Fettförbränning

Vill du bränna fett ska du inte bara syssla med konditionsträning. Styrketräning är lika viktigt. Genom styrketräningen ökar du din muskelmassa. Mer muskelmassa ökar din ämnesomsättning. Det är alltså viktigt att lägga på sig muskler även om du vill bränna fett.

Styrketräning

Kroppen använder energi, lagrad eller nyligen konsumerad till att återuppbygga muskelvävnaden som brutits ner under träningspasset. Det kan även bidra  till ökad prestation under kommande konditionspass. Efter ett hårt träningspass är det optimalt att ladda med bra återhämtning. 

Det kostar mycket energi för kroppen att bygga och behålla muskler

Därför blir din förbränning högre även de dagar du inte tränar. Styrketräningen har också många andra positiva effekter. Det stärker skelettet och andra strukturer vilket gör att du tål mer träning och därmed kan träna hårdare och oftare – vilket i sig ökar din förbränning.

Snabbt sätt att gå ner i vikt

<!–[if gte mso 9]>

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras