Vill du ta din yogaträning till en ny nivå? Gillar du vatten och vill förbättra din balans? Är du sugen på att utmana dig själv med något nytt, eller kanske helt enkelt bara vill slå ditt like-rekord på Instagram? Då är SUP-Yoga något för dig.
Byt ut yogamattan mot en SUP (Stand Up Paddleboard) och gör dina yogaövningar på vattnet, ackompanjerat av kluckade vågor medan du andas in havsdoft och känner lugnet inom dig. Den trendiga träningsformen SUP-yoga är som gjord för Bohusläns vackra omgivningar och i sommar erbjuder TanumStrand SUP-yogapass i grupp för sina gäster.
Detta är SUP-yoga
SUP-yogan kombinerar surf- och yogakultur och har blivit en väldigt populär träningsform. Den utförs på en lång stabil surfingbräda och klasserna är skapade för att vara stabila på brädan även för nybörjare. Själva brädan utgör en fantastisk yogamatta som flyter på vattnet medan du yogar, och det blir en unik naturupplevelse, där du kan släppa det som är på land en stund, och istället unna dig själv en härlig frihetskänsla.
I SUP-yoga utför man yogans dynamiska rörelser i lugn rytm länkade till andningen. Detta skapar stabilitet och styrka, eftersom vattnets konstanta rörelse hjälper dig att hitta fokus, närvaro och balans.
Deltagarna behöver inga förkunskaper (men ska av säkerhetsskäl vara simkunniga) och yogaövningarna på brädan anpassas för olika nivåer. Vid yogapositioner nära vattnet där man ligger, sitter eller står på knä känns det mer stabilt, och då blir känslan mer meditativ och man kan känna in naturen. När man ställer sig upp krävs mer fokus och är mycket bra för balanssinnet, samtidigt som övningarna stärker upp och sträcker ut kroppen som får jobba med allt från core till benmuskler.
Det viktigaste för den som vill testa SUP-yoga är att komma med ett öppet sinne och en positiv inställning. Det finns ingen anledning att vara nervös, då det är mer stabilt än vad det ser ut. Gruppen – ledd av erfarna instruktören Pia Lund – paddlar en kort sträcka från sjöboden, ankrar fast brädorna i linor och håller sig nära land. Självklart ingår flytväst.
Läs mer om TanumStrand och denna fantastiska träning här.
Skapad av: Jennie Kilgren – Copykatt.se
