Han tränar OS-idrottare och Tour de France cyklister likaväl som människor på kontor eller crossfit atleter. Jarkko Kortelainen är en av grundarna till World of Shape och träningsmetoden FUSTRA. I sommar kommer han att delta på kryssningen Hälsokicken där han bjuder på både föreläsning och ett funktionellt styrkepass. Vi bad Jarkko om 9 snabba hälso- och träningstips.
9 snabba hälsofrågor till Jarkko Kortelainen:
1. Hur ser din kost ut i dag?
Det blir 5-6 små måltider per dag för att hålla mig frisk, orka träna och må bra.
2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
När jag äter balanserad kost 5-6 ggr per dag regelbundet och varje mål innehåller protein, behöver jag inte tänka så mycket på återhämtningsmål.
3. Vad tränar du helst?
Min träning varierar väldigt mycket, men en timme per dag ska det vara.
4. Vilken är din favorit träningsövning, varför just den?
Finska solstolen, det är sommar nu!
5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
Du kommer aldrig ångra att du har startat ett hälsosammare liv.
6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
Skriv in dina träningstider i din kalender och genomför de.
7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
Målsättning, planering och positiva peppande människor som supportar dig när du vill ge upp.
8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
Ta en bild av sig själv och klistra det på kylskåpet.
9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
Att träffa alla glada och energiska tränings människor! Kommer bli super trevligt.
Läs mer om Hälsokicken här.