Flapjacks med mandel – recept på goda energibars

flapjacks

Som enegibars eller snacks laddat med energi och sagolik smak – ditt drömrecept hittar du här. Otroligt goda flapjacks till ditt mellanmål eller kvällsfika?

Om du är sugen på något gott som även fyller på energidepåerna och ger din kropp bra grejer är flapjacks det rätta. Dessutom behöver du inte ens en ugn för att baka dom och smeten så god att den går att äta som den är. Lika bra att dubbla på en gång och frysa in till framtida sug.

Receptet på flapjacks får du av Chloe och Melody, två systrar som står bakom populära profilen “Semmeljakten” på Instagram, med mer än 9 tusen följare. Följ deras konto för fler hälsosamma godsaker och prova att baka dessa flapjacks med mandel.

Flapjacks

Flapjacks med mandel

Ingredienser:

  • 1 dl fiber syrup (sockerfri sirap)
  • 1 dl jordnötssmör med salt (alt. tillför en nypa)
  • 4 dl havregryn
  • 1,5 rostade mandlar
  • Ev smält choklad, hackade nötter och havssalt till topping

Gör så här:

  1. Rör ihop fiber syrup och jordnötssmör i en bunke.
  2. Tillsätt havregryn, mandlar och blanda väl.
  3. Häll ut smeten i en form med bakplåtspapper och tryck ihop den till en kompakt kaka av allting.
  4. Toppa med smält choklad, hackade nötter och havssalt ( om du vill)
  5. Låt stå i kylen i 4 timmar innan du skär upp i bitar.
  6. De kan förvaras i kylen i upp till en vecka eller i fryser i flera månader.
flapjacks
Skriv ut Pin
5 från 1 röst

Flapjacks med mandel

Måltid Efterrätt, Mellanmål
Tag bars, energibars, Flapjacks

Ingredienser

  • 1 dl fiber syrup sockerfri sirap alt. vanlig
  • 1 dl jordnötssmör med salt (alt. tillför en nypa salt)
  • 4 dl havregryn
  • 1,5 rostade nötter
  • Ev smält choklad hackade nötter och havssalt till topping

Instruktioner

  • Rör ihop fiber syrup och jordnötssmör i en bunke.
  • Tillsätt havregryn, mandlar och blanda väl.
  • Häll ut smeten i en form med bakplåtspapper och tryck ihop den till en kompakt kaka av allting.
  • Toppa med smält choklad, hackade nötter och havssalt ( om du vill)
  • Låt stå i kylen i 4 timmar innan du skär upp i bitar.
  • De kan förvaras i kylen i upp till en vecka eller i fryser i flera månader.

Flapjacks

Gillar du flapjacks så rekommenderar vi även:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Receptbetyg