Därför ska du gå i trappor Lisa listar fördelarna

Därför ska du gå i trappor

Ett av de vanligaste tipsen för ökad aktivitet i vardagen är att välja att gå i trappor istället för att åka rulltrappa eller hiss. I mångas öron låter det simpelt och du har säkert hört det tusen gånger förut, men ändå är det få av oss som tar till sig rådet. Här visar Lisa tydligt varför du faktiskt bör ta trapporna, välja rörelse och därmed hälsa!

Jag tänkte på det sist jag gick av tunnelbanan inne i stan, att det var kö längs rulltrappan och helt öde i den vanliga trappgången. Det är så himla inrutat och självklart att man åker upp istället för att gå, att folk snarare kollar snett på mig som självmant väljer att använda benen.

Jag vet inte om ”ta trapporna” låter så simpelt att man inte tror att det fungerar, eller om det känns för jobbigt, eller vad det är som gör att den stora massan väljer rulltrappan. Men det är så synd, för många människors hälsa skulle förbättras avsevärt om de bara prioriterade lite mer rörelse i vardagen. Det är trots allt vardagsaktiviteten och att vi undviker att vara stillasittande för länge som gör den största skillnaden för hälsan, snarare än att träna ett par gånger i veckan.

Stillsittande..

..ökar risken för hjärt- kärlsjukdomar

..ökar risken för flera olika sorters cancer

..kan leda till diabetes

..leder till en tidigare död

Rörelse..

..sänker blodtrycket och vilopulsen

..förbättrar blodfetterna i kroppen vilket minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar och stroke

..motverkar cancer

..ger ett längre liv med ökad välbefinnande

..stärker skelett, muskler och leder vilket leder till mindre risk för skador

..minskar risken för fetma

..förbättrar stresståligheten

..ger ett bättre sexliv

..minskar risken för depression

Dessutom slipper du ju stress på grund av trängsel..

Tack för påminnelsen Lisa!

 

Text: Lisa Johansson, personlig tränare och bloggare som du kan följa här på SportHälsa
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras