10 fördelar med att äta choklad –utöver den goda smaken

fördelar med choklad

Vi är många som älskar choklad och förutom den goda smaken finns en hel del hälsofördelar. Här ger vi dig 10 riktigt bra skäl att äta choklad, gärna en med minst 70% kakaohalt. Det är nämligen kakaobönorna som ligger bakom chokladens alla goda egenskaper.

10 fördelar med att äta mörk choklad

  1. Stärker ditt hjärta
    Choklad är bra för ditt hjärta – det sänker blodtrycket och stärker blodkärlen vilket förebygger både åderförkalkning och blodproppar. Dessutom slappnar blodkärlen av och får blodet att rinna lättare så att hjärtat inte behöver jobba lika hårt.
  2. Bra för huden
    Nu slår vi hål på den tidigare myten om att choklad skulle vara dåligt för hyn! Kakaobönornas höga innehåll av antioxidanter gör din hy mer elastisk och du blir mindre röd om du utsätts för UV-ljus.
  3. Du känner dig mätt
    Choklad innehåller mycket fibrer och fettsyror som ligger länge i magsäcken. Det gör att du snabbare känner dig mätt.
  4. Gör dig gladare
    Mörk choklad stimulerar frigör endorfiner. Känner du dig deprimerad eller stressad så är en chokladkaka på sin plats. Det får dig att slappna av och känna dig tillfreds.
  5. Förbättrar din syn
    Choklad förbättrar din blodcirkulation, särskilt för blodet som går till hjärnan, vilket gör att man tror att choklad faktiskt kan bidra till att förbättra din syn eftersom det förbättrar blodflödet till näthinnan.
  6. Förebygger järnbrist
    Får du brist på röda röda blodkroppar behöver du fylla på med järntillskott. Mörk choklad kan ge upp till cirka sju procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn.
  7. Förbättrar din träning
    Äter du 40 gram mörk choklad innan träning så förbrukas mindre syre. Liksom rödbetan ökar choklad produktionen av nitrat som hjälper till att vidga blodkärlen.
  8. Du slipper förkylningar
    En studie i British Journal of Cancer såg att antioxidanten fenoler i choklad ökar ditt immunförsvar. Även förekomsten av epikatekin bidrar till att befria dig från hosta och förkylningar.
  9. Underlättar för dig som har astma
    Det är proanthocyanidin som är ett polyfenol, som har visats sig kunna blockera kroppens frisättning av histaminer som kan minska varaktigheten av en astmaattack.
  10. Ger ökad lust
    Choklad gör att blodkärlen vidgas, vilket också händer när du blir attraherad av någon. En studie från Journals of Sexual Medicine visade att personer som dagligen åt en bit choklad fick högre sexlust.

fördelar med choklad

Ät och njut!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras