Många vanor och rutiner faller vi automatiskt in i, men just träningsbiten känns knepig för många. Ta dig ett snällt grepp i kragen, planera in träningen och ge den en given plats under veckan. Ge inte upp, en dag händer det! Du hittar en ny eller kanske till och med din första fysiska aktivitet som du faktiskt trivs med. Det är den bästa nyckeln till framsteg och regelbundenhet i din träning. Längtar man till nästa träningspass, eller i varje fall till känslan efter passet, blir träningen av. Ett par raska skogspromenader varje vecka har långt fler positiva effekter på din hälsa än ett par stenhårda gympass per år.
träning
Musik i öronen gör dig stark i benen
Hur kommer det sig att man kan prestera bättre på löprundan då man lyssnar på musik?
Fotbolls-VM, träning och tonfiskburkar
Slå på tv:n ikväll. Förmodligen ser du då TV4-sportens Anna Brolin intervjua Messi, Puyol, Kaka eller någon annan av världsstjärnorna i VM.
Träna själv under sommaren.
Sommar, sol och stranden är det många som längtar till. Då är träningen långt bort i tankarna men många är trotts sommaren måna om sin kropp även under semester och ledigheten.
Massage på strandpromenaden
En toffel med duo-funktion som ger både en avslappningseffekt och kan bidra till en självläkningsprocess i kroppen.
Internet håller dig sommarfräsch
Under semestern kan det vara svårt att hålla träningen i gång och många vill bara njuta av ledigheten. Internet gör det lättare att hålla sig i form oavsett om man är i stugan, husvagnen eller i båten.
Safe erbjuder träningsresa
Måndagen den 23 augusti lyfter planet till sköna Cypern och underbara Sunwing Resort Sandy Bay. Här kan du njuta av en vecka med ordet balans som ledord – lyssna till ditt inre, träna lagom mycket, delta aktivt eller passivt på föreläsningar som berör och sist men inte minst lär känna Safe’s lärare och instruktörer.
Vår Ruset Stockholm 1 och 2 juni 2010
Tisdagen den 1 juni samt onsdagen den 2 juni kl 19.00 är det återigen dags för Vår Ruset i vår huvudstad.
Vår Ruset löps genom Norra Djurgården. Start och mål vid universitetområdet Frescati. Banan går genom det härliga parkområdet Fiskartorpet/Stora Skuggan.
Tillsammans mot världens friskaste stad
Inspiration och motivation till att börja röra på sig och bli friskare blev en succé i Rålambshovsparken 22 maj.
Kom igång med löpningen
Funderar du på att börja träna löpning? Grattis, det är en väldigt bra fundering som kommer att gynna dig på många sätt. För att löpningen inte bara ska stanna vid en fundering vill SportHälsa ge dig några tips:
6 tips för att komma igång med träningen
Behöver du komma igång med regelbunden motion? Läs då SportHälsas sex tips hur du motiverar dig till att ta det första steget.