Chiapudding – färdig frukostgoding att vakna upp med

Chiapudding – färdig frukostgoding att vakna upp med

Redan NU, kvällen innan, kan du skapa goda förutsättningar för en lyckad morgondag. Vet du med dig att du är trött och har ont om tid på morgonen – packa träningsväskan, lägg fram kläder och förbered frukost. Då är chiapudding den perfekta frukosten som du snabbt rör ihop kvällen innan och pimpar med godsaker morgonen efter. Så här gör du.

Chiafrön har blivit ett populärt superlivsmedel eftersom fröna är fullproppade med nyttiga fibrer, omega-3, kalcium och magnesium. Dessutom sväller de och bildar en bindande gele ihop med vätska, vilket gör att de mättar bra och vid exempelvis brödbak, i smoothie och olika puddingar. Som den här.

Chiapudding

1. Blanda 0,5 dl chiafrön, 1 nypa vaniljpulver och 2 dl kokosmjölk och toppa med frysta bär. Låt stå i kylen över natten eller åtminstone någon halvtimme om du ska äta din chiapudding samma dag.

2. Inför att du ska äta den – klicka på naturell turkisk yoghurt, keso, kvarg eller yoghurt.

3. Sist toppar du med godsaker som exempelvis blandade nötter, pumpakärnor och kokosflingor.

GOD morgon!

Text och foton: Anna Lissjanis

Skriv ut recept
Chiapudding – färdig frukostgoding att vakna upp med
Chiapudding – färdig frukostgoding att vakna upp med
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
måltid Frukost
specialkost Glutenfritt
kcal 200-399
Portioner
måltid Frukost
specialkost Glutenfritt
kcal 200-399
Portioner
Chiapudding – färdig frukostgoding att vakna upp med
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras