KOST

I Viktminskning 50+ finns svaren du som passerat 50 år behöver för att kunna gå ner i vikt.

Vad passar bättre såhär på våren än en god och läskande smoothie?

GI-gurun Fredrik Paulun har gett ut en bok som bara handlar om frukostar.

I många många år har forskare varnat för att äta fet mat. Nu gör många tvärtom.

Energi in kontra energi ut är anledningen till att du går upp eller ner i vikt. Itrims viktprogram handlar om lagom med mat och lagom med motion. Hur mycket mat du ska äta bestäms av din hand.
– Det måste vara enkelt att äta rätt om det ska hålla i längden, säger Birgitta Thörn på Itrim.

Efter träning vill vi få i oss protein och eftersom ägg innehåller 12 procent protein är det ett bra val att stoppa i sig direkt efter träning.

Björn Ferry och kostrådgivaren Cathrine Schück har tillsammans skrivit en kostbok med utgångspunkt i LCHF.

I Fredrik Pauluns nya bok 50 genvägar till fettförbränning finns tips och genvägar att nå dit du vill.

Slånbär är en näringsbomb i form av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Under hösten kan du plocka superbäret och snabbt göra nyttig saft.