Tre vassa övningar är allt du behöver för en grym genomkörare av hela kroppen. Tillsammans med NOCCO visar deras ambassadör Alexander Elebro dig sina favoriter. Toppa julformen med Workout Christmas Edition.
En tid med mycket god julmat innebär också extra energi till träningen. Det har företaget NOCCO anammat med sin Ambassador Workout Christmas Edition. Först ut visar crossfitatleten Alexander Elebro dig 3 av sina favoritövningar som ger dig ett riktigt pangpass för styrka och kondition.
Workout Christmas Edition – Alexander Elebro visar dig 3 favoritövningar
1. Snatch
Driv in skivstången mot höften och ”hoppa” upp stången rakt upp. Sista träffen innan stången lämnar kroppen ska vara i midjan.
2. Dumbbell thrusters
Håll bröstet högt och skjut ifrån med benen så det är dom som gör jobbet.
3. Burpee boxjump over
Kliv upp från backen och försök landa lågt på boxen, då behöver du inte ställa dig upp helt på boxen innan du hoppar ner på andra sidan.
Varje vecka släpps ett nytt pass med någon av NOCCOs ambassadörer. Håll utkik här!
Alexander Elebro
..är NOCCOs ambassadör som flyttade till Stockholm 2015 för att satsa på en karriär inom functional fitness. Sedan dess har han samlat på sig flera meriter inom sporten och även hunnit delta i The CrossFit® Games två gånger. I början av augusti ser vi honom för tredje gången i världens mest prestigefyllda functional fitness-tävling. Den här gången har han kvalat in med teamet Barebells Prepared bestående av honom själv, Mia Åkerlund, Phil Hesketh och Synne Krokstad.
Fler lästips
