Variera din frukost – 5 tips

Variera din frukost - 5 tips

För många av oss är det en självklarhet att äta olika middag varje dag medan frukosten lätt blir densamma. Känner du igen dig? Med fem tips vill PT Lisa uppmuntra till att minst en gång i veckan testa något nytt till frukost – positivt för både kropp och smaklökar.

Har du hittat en frukost du trivs med är det absolut inget fel att hålla dig till den, men kroppen gillar variation för att täcka intaget av alla näringsämnen, vitaminer och mineraler. Att äta en bra frukost kan dessutom vara bästa start på dagen för många. Sätta prägel för hur mycket energi du kommer ha, hur dina följade måltider kommer se ut och så vidare. Förändringen behöver inte vara stor, men kanske något av följande alternativ kan inspirera dig till att variera din traditionella frukost?

frukost_blabarpaj - frukost

Variera din frukost – 5 tips

1. Testa att hugga in på ett krispigt fröknäcke istället för vanligt bröd.
2. Låt gröten vila och mixa istället ihop en färgglad smoothie bowl eller grön smoothie.
3. Byt ut din vanliga yoghurt mot grekisk yoghurt. Krämigt god och mer mättande.
4. Stek en omelett istället för att koka äggen. Då kan du dessutom passa på att slänga i en näve bladspenat. Här hittar du 11 andra sätt att äta ditt ägg på.
5. Experimentera med olika pålägg till mackan, så som hummus, hemgjort nötsmör i kombination med skivad frukt (banan, jordgubbar, vindruvor, äpple), makrill i tomatsås, färskost, ägg, vegansk pastej, tonfiskröra, tepenade, avokado… listan går att göra hur lång som helst.

aggmacka_avokado - frukost

10 andra frukostförslag hittar du här. Godmorgon!

Text: Lisa Johansson, personlig tränare, kostrådgivare och bloggare som du kan följa här på SportHälsa.

 

Variera din frukost - 5 tips
Skriv ut Pin
Inga betyg än

Variera din frukost - 5 tips

Måltid Frukost
Tag frukost, god frukost, hälsosam frukost, nyttig frukost, tips på frukost, variation frukost
KCAL/Portion 200-399
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Receptbetyg





Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.