Styrketräning är bra av många anledningar. Du blir inte bara starkare – du förbränner mer också!
Vill du bränna fett ska du inte bara syssla med konditionsträning. Styrketräning är lika viktigt. Genom styrketräning ökar din muskelmassa och mer muskelmassa ökar din ämnesomsättning. Att lägga på sig muskler är alltså viktigt även om du vill bränna fett. Gymträning ökar din förbränning både under och efter passet, men gör också att du kan prestera bättre under dina konditionspass.
För kroppen kostar det mycket energi att bygga och behålla muskler. Därför blir din förbränning högre även de dagar du inte tränar. Styrketräningen har också många andra positiva effekter. Det stärker skelettet och andra strukturer vilket gör att du tål mer träning och därmed kan träna hårdare och oftare – vilket i sig ökar din förbränning.
<!–[if gte mso 9]>