Under de senaste århundradena har man sett stora skiftningar bland de svenska folksjukdomarna. Tidigare dominerade smittsamma sjukdomar som tuberkulos och andra infektioner, medan de allra vanligaste folksjukdomarna idag består av hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes samt psykisk ohälsa. Den sistnämnda sticker ut särskilt eftersom den i större utsträckning även drabbar unga personer.
Stress i olika former
En av de absolut största orsakerna till sjukskrivningar i Sverige är tillstånd som är relaterade till stress, det vill säga ångest, depression eller utbrändhet. Den här typen av stress är den som kallas för långvarig stress och kan i vissa fall vara livsfarlig. För att undvika att drabbas av långvarig stress är det viktigt att prioritera återhämtning av olika slag.
Tillräckligt med sömn är i särklass den bästa återhämtningen, men vissa tycker även att titta på en bra film eller spela på online casino gör det enklare att koppla bort alla måsten. Att röra på sig har också visat sig ha stora positiva effekter både på den fysiska och psykiska hälsan, oavsett om det är en promenad, löprunda, styrkepass eller annan aktivitet.
Även om ordet stress har en negativ klang så finns det faktiskt även en sorts stress som inte är farlig. Den är i stället i vissa fall till och med livsnödvändig och kallas för akut stress. Sådan stress infaller när vi exempelvis befinner oss i en hotfull eller krävande situation. Den här sortens stress gör att vi kan prestera utöver det vanliga när det verkligen gäller, eller att vi kan reagera snabbt i farliga situationer.
Vad beror den ökade stressen på?
Under det senaste århundradet har samhället genomgått otroligt stora förändringar. Som följd så ser idag både familje- och arbetsförhållanden helt annorlunda ut jämfört med förr i tiden. Numera arbetar både kvinnor och män, och i allt fler familjer blir det vanligare att båda föräldrarna jobbar hundra procent.
Dessutom har kraven på att göra karriär, att se bra ut och att ha ett fint hem aldrig någonsin varit så höga som nu. Den ständiga uppkopplingen mot sociala medier gör också att vi omedvetet jämför oss med andra som tycks verkar mer lyckade än en själv.
Studier från Folkhälsomyndigheten visar att unga kvinnor är särskilt utsatta när det gäller psykisk ohälsa kopplad till stress. Orsaken till detta tros bero på att kvinnor vanligtvis tar ett större ansvar för hemmet och ofta har en slags projektledarroll. Utöver sitt vanliga arbete lägger kvinnor i större utsträckning än män, flera timmar på obetalt hushållsarbete och har därmed mindre tid till vila och återhämtning.
En förklaring är att unga kvinnor känner sig mer pressade av att leva upp till samhällets olika normer. Många högpresterande kvinnor känner sig dessutom svikna då de trots hårt slit och arbete inte lyckas nå vare sig chefspositioner eller samma lönenivåer som män.
Stress är kort sagt en av samhällets största utmaningar idag, och för varje person är det viktigt att hitta de bästa sätten att ladda batterierna både mentalt och fysiskt.