Att squats är bra visste du nog redan. Men för att maximera resultaten krävs det även att du varierar dem. Var med i SportHälsas Squat challenge! Nu är det dags för dag 2!
Under juni månad har SportHälsa en egen Squat challenge där det varje dag kommer en ny challenge på sporthalsa.se som du ska köra. Nu är det dags för vår andra utmaning och det är en variant på squats du tidigare kanske inte testat! Toe squats – en övning som ställer stora krav på balans och fotledsstyrka. Perfekt för dig som springer mycket!
Utförande: Stå i en vanlig squatposition, cirka höftbrett med fötterna, eller ännu bättre om det känns bättre. Kom upp på tå och hitta balansen. Sänk ned överkroppen precis som i vanliga squats, med skillnaden att enbart tårna, eller snarare framfoten endast är i golvet. Ju mindre av foten som är i golvet desto svårare.
Dagens Squat challenge: 10 x 4 Toe squats. Vila 1 minut emellan. Addera till din träning eller kör det som ett separat mini-pass.
Följ SportHälsa påFacebookför att hänga med i vår challenge. Vi garanterar att du kommer vara rejält mör i ben och rumpa efter varje session! I morgon kommer nästa challenge!
Om du gillade den här artikeln bör du även spana in dessa:
