Möt Fanny Ahlfors – träningsprofilen och entreprenören som vann guld i världscupen i kickboxning 2010 och som inspirerar hundratusentals människor till träningsglädje i sociala medier. I våra 5 snabba får du veta mer om den coola tjejen och hennes nylanserade bok ”Släpp kontrollen”, om att våga möta jobbiga tankar.
I tidiga tonåren gick något snett för Fanny Ahlfors. Plötsligt handlade allt om olika förbud som präglade hennes vardag. Nu berättar träningsprofilen för första gången om ätstörningen hon kämpade mot i nästan 20 år, och delar med sig av övningarna som hjälpte henne på vägen mot acceptans. Det är en historia om att våga möta jobbiga tankar – om att lära sig släppa kontrollen.
”I många år trodde jag att jag alltid skulle ha kvar mina hjärnspöken. Att kontrollera dem var den enda lösningen, allt skulle bli enklare om jag lyckades styra min tillvaro in i minsta detalj. Jag förstod inte att det bara ledde mig längre och längre in i mörkret.”
I våra 5 snabba får du veta mer om Fanny Ahlfors. Hur ser hennes bakgrund ut? Träning just nu? Har hon någon ”hatövning” och vilka är hennes bästa tråd till dig som läser? Svaren hittar du här:
5 snabba med Fanny Ahlfors – månadens inspiratör
1. Din ”korta” om dig och hur du hamnade här?
Rörelse har alltid varit en del av mitt liv. Som liten bodde jag nästan i stallet och hästarna var mitt allt. Jag såg det inte som att jag tränade eller som att det var något jobbigt, utan jag var i stallet för jag älskade det, och daglig aktivitet och rörelse var naturligt. När jag var runt 17-18 år började jag träna på gym och springa lite mer, för att något år senare hitta kampsporten. Jag var helt förälskad i träningen och fann mig ständigt hög på träningsendorfiner. Men bredvid min kärlek för rörelse och träning levde jag samtidigt med en ätstörning.
Under min uppväxt började jag mixtra med maten och jag hamnade i ett beteende som kom att kontrollera mitt liv i runt 20 år. Träningen har alltid varit viktig för mig men jag har även i perioder kört över kroppen totalt med för hård träning utan återhämtning. Det blev bara några år i kampsportsvärlden och en del matcher innan kroppen var för nedbruten efter hur jag behandlade den. Det ligger flera år av hårt arbete bakom att idag kunna vara frisk från min ätstörning och att ha en god och sund balans mellan träning, mat och kropp.
2. Hur ser din träning och kost ut idag?
Idag tränar jag mest löpning, simning och swimrun. Jag varierar träningen mellan veckorna, både längd och intensitet på passen. Så som jag tränar nu idag är väldigt lugnt, om man jämför med tidigare år. Jag lyssnar även in och jobbar med kroppen, istället för mot den, och försöker att inte köra över den med träning.
Fokuset är träningsglädje och att bygga en stark kropp som håller ihop och orkar många coola äventyr. Jag följer ingen diet utan försöker få i mig balanserad mat och tillräckligt med mat. Godis, glass och onyttigheter som tidigare var förbud och gav ångest, äts nu med glädje utan problem varje vecka.
3. Om du skulle ge våra läsare enbart 3 hälsotips – vilka är det?
- Hitta en träningsform som du gillar.
- Ta reda på ditt varför.
- Träna ihop med kompisar.
4. Din absolut bästa övning – och värsta?
- Bästa: Muscle ups (för jag har fått jobba så hårt för att klara det)
- Sämsta: Frivändningar, kommer jag någonsin få till dem korrekt?
5. Var och hur möter vi dig härnäst?
Jag är nu aktuell med boken Släpp kontrollen – min väg till kroppslig frihet där jag berättar om min hälsoresa och om allt det som hjälpt mig på vägen.
Tack för intervjun Fanny, all lycka till i livet och med lanseringen av din viktiga bok!
I Släpp kontrollen – min väg till kroppslig frihet ger Fanny dig en personlig berättelse om kampen mot sin ätstörning och övningarna som hjälpte henne på vägen mot kroppslig frihet – därmed fler. Känner du igen dig i problematiken kring mat och överdrivet kontrollbehov, eller någon i din närhet, rekommenderar vi varmt Fannys bok.
Här hittar du mer av Fanny Ahlfors:
- Fannys Instagram
- Fannys samlade kanaler
- Fannys bok, ”Släpp kontrollen – min väg till kroppslig frihet”
