Proteinrik smoothiebowl med chiapudding – recept

Reklam för Valio PROfeel®

Något mättande, gott, enkelt och som även ger din kropp bra byggstenar? Allt det får du genom att mixa en proteinrik smoothiebowl som topping på en näringsrik chiapudding.

En god trend som håller i sig är att blanda sig en chiapudding, men har du provat att kombinera den med en proteinrik smoothiebowl? Två smarriga favoriter i ett. Nu enklare än någonsin att ge det lilla extra i form av smak och näringsinnehåll tack vare Valio PROfeel® – shakes, puddingar och FLUFF som du kanske sett att vi tipsat om tidigare?

Till din nästa frukost, mellanmål, lättare lunch eller kvällsmål – prova Martina “Skippa Sockret” Norlings läckra recept!

Proteinrik smoothiebowl med chiapudding 

Ingredienser till 2 portioner:

Chiapudding:
  • 2 msk chiafrön 
  • 1 dl Valio Oddlygood® havredryck alt. Valio laktosfri lättmjölkdryck 
  • En nypa vaniljpulver eller andra valfria kryddor
Smoothie: 
  • 1 fryst skivad banan 
  • 2 dl fryst mango 
  • 2 dl frysta hallon 
  • 1 st PROfeel® fluff proteinkvargmousse hallon & blåbär 
  • 1-2 msk vatten
Toppa med: 
  • Granola
  • Skivad banan 
  • Blåbär 
  • Jordnötssmör 

Gör så här: 

  1. Börja med att göra i ordning chiapuddingen kvällen innan du ska äta din bowl. Mät upp chiafrön och mjölk och blanda ihop i en skål eller burk, låt svälla i cirka 10 minuter och blanda runt ordentligt igen. Tillsätt vaniljpulver och smaka av. Täck med plastfolie och ställ sedan i kylen över natten. 
  2. Mixa nu ihop fryst banan, mango, hallon och PROfeel® proteinkvargmousse i en matberedare eller mixer tills du får en slät med ganska tjock smoothie. Tillsätt önskad mängd vatten eller valfri vätska i smoothien för att enklare kunna mixa den, ju mindre du använder desto tjockare och godare blir din smoothie. 

– Vi vet att många söker efter proteinmellanmål som känns nyttiga och samtidigt smakar gott. Genom PROfeel® erbjuder vi ett sortiment med hög proteinhalt och alla produkterna är dessutom laktosfria och utan tillsatt socker. Variation är viktigt för konsumenterna och vi är därför glada att som första leverantör kunna erbjuda just färska proteinprodukter i nya spännande varianter och smaker, säger Anna Nicou på Valio.

Alla Valio PROfeel®produkter är proteinrika, gjorda på färsk mjölk, utan tillsatt socker och laktos. Du hittar dem i den kylda mejeridisken i din matbutik.

▶︎ Läs mer om Valios goda mellanmål här!

* Protein bidrar till att öka muskelmassan. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras