Vad sägs om lyxig, god och dessutom så nyttig banana split att du lika gärna äter den till frukost som dessert? Här hittar du ett rekommenderat recept från Angelas Heaven.
Något gott, näringsrikt, mättande och lätt att göra får du med en nyttig banana split med chiasylt. Perfekt som frukost, mellanmål eller när du vill ha en enkel och hälsosam dessert.
”Jag har ätit den här frukosten de senaste veckorna och jag älskar den. Sylten rör du ihop på någon minut och sedan står den flera dagar i kylskåpet..”
..skriver receptkreatören Angela på sin hemsida. Prova gärna hennes enkla recept!
Nyttig banana split med chiasylt
Ingredienser bas:
- En väl mogen banan
- Grekisk yoghurt
- Nötter eller musli som topping
Ingredienser chiajordgubbsylt:
- 1 paket frysta jordgubbar
- 2 msk chiafrön
Gör så här:
Chiajordgubbsylt
- Tina jordgubbarna och rör ihop med chiafröna.
- Mosa lätt och låt stå i en halvtimme tills chiafröna har gett jordgubbssylten en tjockare konsistens.
- Förvara i en burk med lock i kylskåp.
Banana split
- Dela bananen och lägg de två halvorna bredvid varandra på ett fat.
- Lägg på generöst med grekisk yoghurt över bananerna.
- Ringla över chiajordgubbsylt och nötter eller fröer.
Recept och bilder: Angela Johansson – en hälsoinspiratör inom mat, mental och fysisk hälsa. Hon skriver på sin egen blogg angelasheaven.com och föreläser om hur man kan ta hand om sig själv med nyttiga recept, tankens kraft och Attraktionslagen.
“Jag är en självlärd hälsoinspiratör som verkligen älskar att lära mig mer om allt som har med hälsa att göra. Både när det gäller insidan och utsidan. Jag lagar mycket mat och framför allt nyttigt godis och kakor som jag kan unna mig varje dag. Det är så trevligt att veta att det jag äter både är gott och hälsosamt för mig.”
Hitta fler recept än för glutenfritt bröd, plus andra hälsotips, här hos Angelas heaven!
Nyttig banana split med chiasylt
Ingredienser
- 1 st banan
- 1 portion grekisk yoghurt
- 1 dl müsli / granola / nötmix
- 1 paket frysta jordgubbar eller hallon
- 2 msk chiafrön
Instruktioner
- Chiajordgubbsylt: 1. Tina jordgubbarna och rör ihop med chiafröna. 2. Mosa lätt och låt stå i en halvtimme tills chiafröna har gett jordgubbssylten en tjockare konsistens. 3. Förvara i en burk med lock i kylskåp.
- Banana split: 1. Dela bananen och lägg de två halvorna bredvid varandra på ett fat. 2. Lägg på generöst med grekisk yoghurt över bananerna. 3. Ringla över chiajordgubbsylt och nötter eller fröer.
