Kickstarta din träningshöst – med Princefitness Bootcamps

Huvudbild

Den varmaste sommaren på 260 år lider mot sitt slut, och med den även våra ursäkter. Nu är det dags att rulla ur hängmattan och nystarta den uppfriskande hösten med en rejäl utmaning hos Princefitness Bootcamps. 

Med Princefitness bootcamps tränar du tabata, militärinspirerad träning, konditionsträning, backträning samt coreträning, crossfit bootcamp, där alla träningsformer blandas under 4 veckors stenhård träning. Träningen hålls måndagar, onsdagar och torsdagar och för avancerad nivå tisdagar och fredagar. Alla pass erbjuds både inomhus och utomhus i Kronobergsparken. I en grupp är det mellan 15-20 deltagare för att alla ska kunna bli sedda och att gruppen ska få en bra gemenskap. Under ett pass är träningen både individuell, i grupp och i par.

Prince_Fitness-4-av-5-1024x650 - bootcamps
Foto: Fanny Löfgren

På ett bootcamp arbetar man med funktionell träning som är den mest effektiva träningen om man vill uppnå snabba resultat. Du bygger upp en grundfysik av styrka, smidighet, rörlighet samt explosivitet som ger en bra grund för att utveckla din träning. För att kunna uppnå maximalt resultat är rätt teknik ditt viktigaste redskap. Med rätt teknik och kroppskontroll kommer du kunna utföra övningar med din egen kroppsvikt som du inte trodde var möjligt.

Variation är viktigt för att inte tappa motivationen och glädjen i att träna, därför är inget pass det andra likt och du kommer att lära dig nya övningar och tekniker varje pass. Upplägget är tufft men grunden simpel och alla övningar anpassas efter deltagarens egna förutsättningar. Dessa avanceras sedan i takt med att gruppen utvecklas och blir starkare. Det innebär att ett bootcamp utmanar och utvecklar alla, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av träning.

Prince_Fitness-1-av-5-1024x683 - bootcamps
Foto: Fanny Löfgren

På ett bootcamp kan det förekomma redskap som viktvästar, battleropes, bildäck m.m. Ett flertal av de övningar vi jobbar med har mycket gemensamt med träningsformen CrossFit, och ska leda till en ökad fettförbränning, en förbättrad kondition och en höjd styrkenivå samt hjälpa dig att etablera nya vardagsrutiner med regelbunden motion som ett viktigt inslag.

Varje pass börjar med dynamisk stretching och uppvärmning. Uppföljningen består av ett brett utbud av olika träningsmoment som t.ex. viktlyftning, träning med egen kroppsvikt, spänstövningar och intensiva explosivitetsövning.

Edit: Marcus Gustavsson

Nästa omgång Bootcamps börjar redan den 27/8 i Kronobergsparken i Stockholm, så tveka inte. Läs mer och anmäl dig här.

Commenter's avatar
Jennie Kilgren

- 2014 drabbades jag av bröstcancer och tyckte för synd om mig själv för att orka träna. - 2016 var jag gravid med tvillingar och kunde knappt röra mig, än mindre träna. - 2017 hade jag tvillingar plus en 9-åring och det fanns ingen TID att träna. Men nu är det 2018, jag frilansar som skribent, min äldsta dotter älskar sin Iphone mer än mig och de minsta ska snart börja förskolan. Ursäkterna tog liksom slut där. Självklart respekterar jag min kropp för allt den tagit sig igenom, men jag respekterar inte de där 10 sista kilona som vägrar lämna den, och nu ska dom alltså bort. Det vore sjukt roligt om ni ville hänga med och peppa mig på vägen.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.


Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.