Älskar du kaffe – grattis! Det finns flera hälsofördelar med kaffe och här tar vi upp några av dem.
Kjeld Hermansen är forskningsöverläkare vid Århus universitetssjukhus och menar att kaffet många hälsofördelar med kaffe för människan, speciellt när det handlar om diabetes. Han hänvisar till en analys som är gjord där över 1 miljon personer har deltagit som visar att redan vid första koppen kaffe så sänks risken för diabetes typ 2 med 8% jämfört med en person som inte dricker kaffe alls.
Kaffet sägs kunna förebygga att du får diabetes typ 2 genom att det stärker din insulinkänslighet. Och ju bättre insulinkänslighet, ju bättre skydd har du. Enligt experterna sänker du risken för att utveckla diabetes med 8% redan efter första koppen. Efter femte koppen så har risken sjunkit med 33%.
Vad i kaffe är det som förebygger diabetes?
I kaffe finns ämnena klorogensyra och hormonet inkretin som båda fungerar blodsockersänkande. Insulinkänsligheten förbättras också så att socker lättare flyttas från blodet in i musklerna som kan förbränna det. Kaffe tillför också upplösliga kostfibrer som ser till att fördröja upptaget av socker i maten. Däremot spelar inte koffeinhalten någon roll och du får samma effekt om du dricker koffeinfritt.
5 ytterligare hälsofördelar med kaffe
1. Koncentrationsförmågan och inlärningsförmågan förbättras.
2. Förbättrad prestationsförmåga i uthållighets- och styrkesporter
3. Minskad risk för Parkinson
4. Minskad risk för Alzheimer
5. Minskad risk för cancer
Källa: forskaren Kjeld Hermansen, ur tidningen Frisk hela livet
Hoppas dessa hälsofördelar med kaffe får dig att njuta lite extra av din kopp!