Fyra nyttiga och enkla recept på müsli

Fyra nyttiga och enkla recept på müsli

Att göra hemmagjord müsli är varken svårt eller tidskrävande! Du slipper onödigt socker och håller ditt blodsocker stabilt. Nötterna i müslin är inte bara goda, de gör att du håller dig mätt länge och dessutom är de rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

 

Nöt- och gojimüsli

1 dl valnötter

1 dl skalade hasselnötter

1 dl solroskärnor

1 dl kokosflingor

1 dl gojibär

½ dl mandelflarn

½ dl pumpafrön

Grovhacka nötterna och blanda med resterande ingredienser. Klart för servering!

 

Kokosmüsli

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl paranötter

1 dl mandel

1 dl kokos

½ dl pumpakärnor

½ dl solroskärnor

Hacka nötterna. Blanda i kokos, pumpa- och solroskärnor. Rosta i en torr panna tills kokosen blivit gyllenbrun. Rör om hela tiden så att det inte bränns vid.

 

Müsli med tranbär och granatäpple

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl bovetekross

1 dl kokosflingor

½ dl tranbär

½ dl granatäpplekärnor

½ dl olivolja

Hacka nötterna och blanda med bovetekross och kokosflingor. Lägg blandningen på en ugnsplåt, ringla över lite rapsolja. Rosta i ugn på 200 grader i cirka 10 minuter, tills müslin fått fin färg. Låt svalna och tillsätt tranbär och grantäpplekärnor.

 

Lakritsmüsli

1 dl valnötter

1 dl skalade hasselnötter

1 dl mandlar

1 dl solroskärnor

½ dl pumpafrön

½ – 1 msk lakritspulver

Hacka nötterna och blanda med resterande ingredienser. Servera direkt!

Läs mer om nötter här.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras