Chefredaktörens bästa maratontips

Chefredaktörens bästa maratontips

Petra Månström är inte bara chefredaktör för SportHälsa, hon är även utsedd till Sveriges 5:e mäktigaste kvinna i sportbranschen 2012 och driver bland annat Maratonbloggen. Just nu laddar hon för fullt inför Stockholm Marathon på lördag

Text: Amanda Hansen

Vad har du för förväntningar inför lördag?
– Jag vill ha så roligt som det bara går och helst inte så varmt som väderprognosen just nu säger (det vill säga över 20 grader varmt). Någonstans runt 15 grader räcker fint för ett maraton.

Hur har du förberett dig senaste veckan?
– Jag har dragit ner på träningsvolymen och ökat intaget av kolhydratrik mat. Dessutom dricker jag en så kallad uppladdningsdryck som ytterligare hjälper till att fylla på glykogendepåerna som man så väl kommer att behöva på lördag.

Hur många gånger har du sprungit Stockholm Marathon?
– Det här blir tredje gången jag springer.

Vilka skor kommer du använda?
– Jag kommer förmodligen springa maran i Adidas Energy Boost, en härligt pigg sko med mycket löparglädje. Men det kan också bli Asics Gel Skyspeed. Bestämmer mig slutgiltigt på lördagsmorgonen.

Vilka är dina bästa tips för den som vill lyckas med ett maraton men aldrig testat?
– Långpass är nyckeln till en lyckad mara. Slarvar man med långpassen så kommer man förmodligen inte lyckas så bra som man skulle kunna ha gjort. Långsiktighet är också viktigt – sätt igång med din satsning i god tid och bygg upp kroppen långsamt. Tänk på att konditionen ofta ökar snabbare än senor, leder och ligament hinner bygga upp sig för att möta de nya kraven. Ett halvår i förväg är lämpligt att sätta igång om du är nybörjare som siktar på första maran.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.


Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.