Vi är inne i december, årets mysigaste månad, men för många även stressigaste. Det ska handlas, bakas, pyntas och fixas för att allt ska bli ”perfekt”. Därefter kommer ett nytt år med ny stress – alla nyårslöften. Här får du hjälp med verktyg för ett 2019 i hälsosam balans.
Att inleda året med en kurs är en rekommenderad nystart för dig som vill utvecklas och förbättra din hälsa, där flera smidigt nog finns på internet. Ett företag som erbjuder digitala kurser inom flera olika områden är Brillbee. Deras filosofi är att livet handlar om att lära för att utvecklas. Kurserna är skapade av kunniga personer inom de olika områdena, exempelvis hjälp för att hantera din stress och hur du kan skapa ett mer balanserat liv.
Här får du verktyg till ett hälsosamt nytt år – 3 digitala kurser
Hantera din stress
Upplever du att stressen tar för stor plats i ditt liv? Har du svårt att prioritera det som egentligen är viktigt? Då är denna kurs något för dig. Du får med dig verktyg för att skapa ett mer välbalanserat liv där du själv styr hur du vill leva. Du får tips och övningar som hjälper dig att minska din stress, och en överblick över hur just din situation ser ut. Du får svar på frågor som vad stress är, hur den påverkar dig och hur du bör förhålla dig till tankar och känslor som framkallar din stress.
December innebär också mycket mat och godsaker. Ofta med ett innehåll på mycket fett, socker och vetemjöl. Trots att vi vet att det inte är vad kroppen mår bra av är det svårt att motstå. Det ligger också mycket i okunskap, vad ska vi äta för att må bra? Vad är hälsosam mat? Brillbee har två kurser som ger dig kunskap och en inblick i vad vi bör äta mer av för att behålla en bra hälsa.
Få bättre immunförsvar med Food Pharmacys antiinflammatoriska mat
Funderar du på sambandet mellan kost och hälsa? Vad du bör äta för att må bra och vara frisk? I den här kursen förklarar Food Pharmacy på ett enkelt sätt hur immunförsvaret, tarmfloran och kronisk inflammation hänger ihop. Med konkreta tips och recept inspirerar de till att leva ett antiinflammatoriskt liv. Hur kan du äta för att stärka ditt immunförsvar och minska risken för kronisk inflammation? Du får med dig massvis med recept och kunskap för att ge dig själv förutsättningar till ett hälsosammare liv.
Ulrikas kickstart – laga vegetariskt för ett hälsosamt liv
Vill du äta mer växtbaserat och leva ett hälsosammare liv? Vill du gå ner i vikt och behöver hjälp med en hälsosam kost? I den här kursen blir du inspirerad till att äta och laga vegetarisk mat. Kostrådgivaren Ulrika Davidsson coachar och hjälper dig att få kunskap om vilka grönsaker du ska välja och hur du får maten att smaka gott. Du får lära dig att laga växtbaserade recept som är fullproppade med näring och nyttigheter. Gemensamt för recepten är att de är nyttiga, lättlagade, kaloriberäknade och låghydratkost.
Kursen ger dig fyra olika kostplaner: Detox, Vego, Raw Vegan och Juicing. Oavsett tidigare erfarenheter av vegetarisk kost och vad du har för mål, kommer du påbörja en resa mot en hälsosam livsstil som passar dig. Du får förutsättningar till att bli piggare, friskare och slankare. Det här är en perfekt start för ett hälsosammare liv. Varför inte börja det nya året med en grön kickstart?
Ge dig själv bästa förutsättningar för ett hälsosamt 2019. Läs mer om utbudet och boka din kurs här hos Brillbee.
Text: Sofia Strand, frilansskribent