På grund av den rådande situationen är det många av oss som behöver stanna hemma, antingen ensamma eller med familjen. Det rekommenderas att hålla sig inne så gott det går. En del av oss har möjligheten att jobba hemifrån, andra inte. Att stanna hemma en längre period kan ha en negativ effekt på vår mentala hälsa. Det är därför viktigt att vi håller den fysiska och psykiska hälsan på topp under denna tid.
5 inomhusaktiviteter för dig som stannar hemma
Träna hemma
Så länge viruset fortfarande är aktuellt så är det inte fullt möjligt (eller en särskilt bra idé) att ta sig till gymmet. Ändå behöver vi hålla oss i form, och det går givetvis att göra hemifrån. Utöver någon löprunda utomhus är det säkrast för både din egen och andras hälsa att köra träningspasset hemma i dagsläget.
Om du inte har några träningsredskap hemma så går det ändå bra. Allt från rygglyft till armhävningar och situps kommer göra susen. Se till att hålla dig till schemat och kör på som vanligt, även om du är fast i hemmet.
Spela TV-spel
Många har inte vågat prova på att spela TV-spel, av olika skäl. Ändå kan spel ha flera positiva effekter på den mentala hälsan. Det finns något för alla, och det gäller att hitta spel som matchar ens egna situation.
Det finns pusselspel som agerar hjärngympa, actionspel som minskar stress, avkopplande spel när man känner sig slö och partyspel när man vill låta hela familjen vara med.
Att spela något interaktivt är garanterat bättre för hälsan än att slötitta på Netflix till exempel. Det är därför värt att ge det en chans, vare sig det handlar om datorspel eller TV-spel. Spelar man på telefonen rekommenderas det att undvika gratisspel, då dessa oftast är designade för att trötta ut en.
Umgås med familjen
Vissa har lyxen att inte behöva sitta hemma själva. Det kan vara ett ypperligt tillfälle att få spendera mer tid med familjen eller partnern. Det finns massvis med aktiviteter att ta del av hemma. Man kan lära sig laga mat tillsammans bland annat, eller umgås med vanliga sällskapsspel. Har man barn i hemmet så kan man låta dem hitta på lekar eller aktiviteter, så får de vara kreativa samtidigt som det säkert finns oändligt med möjligheter.
Besök nätcasino
Ännu en aktivitet som för många kan vara något helt nytt. Idag är det enklare än någonsin att testa på casinon online. Det går att spela gratis, eller att göra små insättningar. Man behöver inte spendera mycket för att ha roligt, och allt sker på en säker plattform. Det finns casino utan registrering 2020 som låter en göra en insättning och spela direkt, utan en massa strul med konton och liknande. Det ska dock sägas att detta inte är ett sätt att tjäna pengar på, utan snarare underhållning för de vuxna i hemmet. Man får sätta upp en budget och spela för att ha kul, i lagom doser.
Lär dig baka
Oavsett om man äter gluten eller inte, unnar sig något sött då och då eller inte, så finns det alltid något man kan lära sig att baka. Det är en bra egenskap att ha generellt, och nu finns det mer tid än någonsin att börja lära sig. Det finns många glutenfria recept att ta del av till exempel, vilket kan vara praktiskt då det i skrivande stund ibland är svårt att få tag i mjöl.
Att börja med enkla bröd och bakelser kan bli ett intressant projekt för dig själv eller familjen. Det räcker med att baka en gång i veckan, och ta sig an ett enkelt recept. Det går att göra allt från proteinbars till morgonbröd, och inget av det behöver vara särskilt onyttigt alls.