Overnight oats med chokladbollsmak – hälsosamt recept

overnight oats

 Recept på overnight oats med reklam för Saltå Kvarn 

Kan chokladboll vara en bra frukost? Eller ett näringsrikt mellanmål inför din träning, fullt av energi, fiber och fullkorn? Javisst, overnigth oats med choklad och kokos ger dig både ett smidigt, hälsosamt mål med kraft från havregryn, samt den klassiskt goda chokladbollsmaken.

Att havregryn är ett lättillgängligt superlivsmedel har vi pratat om tidigare och overnight oats med chokladbollsmak är ytterligare ett förslag på hur du kan äta grynen med bästa möjliga smakupplevelse. Att fylla din kropp med hälsosam mat behöver ju varken vara dyrt, svårt eller tråkigt – tvärtom!

Overnight oats är ett gott exempel, varför du säkert sett det på fler ställen de senaste åren. Inte bara tack vare den smarriga smaken och näringsinnehållet, det är perfekt om du har bråttom på morgonen och vill förbereda frukosten kvällen innan, eller att ta med för raketbränsle till kroppen inför- eller efter träningen. Och har du barn som är skeptiska till vanlig havregrynsgröt är det här ett kanonbra sätt att “kamouflera” en naturligt nyttig måltid med ett frestande namn. Vem kan tacka nej till chokladboll?

overnight oats

Overnight oats med chokladbollsmak

Ingredienser till 2 mindre portioner:

  • 1,5 dl kokosgrädde
  • 1,5 dl kokosmjölk alt. annan valfri mjölkdryck 
  • 2 dl havregryn
  • 2 msk kakao
  • 1,5 msk chiafrön
  • En nypa salt 
  • Eventuellt sötning om du önskar 

Gör så här:

  1. Blanda havregryn, chiafrön, kakao, salt och eventuell sötning i en bunke eller skål.
  2. Tillsätt vätskan och blanda runt ordentligt.
  3. Häll nu upp i två glasburkar alternativt skålar och ställ in i kylen minst 2 timmar, helst över natten.
  4. Toppa din overnight oats med förslagsvis jordgubbar och kokosflakes.  
Skriv ut recept
Overnight oats med chokladbollsmak
overnight oats
Votes: 1
Betyg: 5
You:
Betygsätt detta recept!
måltid Frukost, Mellanmål
Portioner
Ingredienser
måltid Frukost, Mellanmål
Portioner
Ingredienser
overnight oats
Votes: 1
Betyg: 5
You:
Betygsätt detta recept!
Instruktioner
  1. Blanda havregryn, chiafrön, kakao, salt och eventuell sötning i en bunke eller skål.
  2. Tillsätt vätskan och blanda runt ordentligt. 
  3. Häll nu upp i två glasburkar alternativt skålar och ställ in i kylen minst 2 timmar, helst över natten.
  4. Toppa din overnight oats med förslagsvis jordgubbar och kokosflakes.  
havre

Saltå Kvarn ger dig havregryn av högsta kvalitet

Till din overnight oat med chokladbollsmak rekommenderar vi Saltå Kvarns havregryn som finns i tre olika varianter: klassiska som är precis som de traditionella du är van vid att äta till frukost, Fiberhavregryn är en blandning mellan vanliga och vetekli, extra rika på fiber. Fina havregryn är en nyhet från Saltå Kvarn där havrekärnorna är klippta och fint valsade och ger en lenare gröt. Saltå Kvarns havregryn är dessutom alltid svenska, ekologiska och KRAV-märkta och grynen ångas och valsas till flingor i Saltå Kvarns egna fabrik utanför Järna.

▶︎ Här hittar du Saltå Kvarns Havregryn!

Recept och bilder: Martina “Skippa Sockret” Norling

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras