Yoga för gravida på SATS

Yoga för gravida på SATS

Det finns olika möjligheter att hålla igång med träningen för dig som är gravid. Yoga på SATS är en möjlighet.

Att hålla igång med träningen under graviditeten förbereder dig dessutom inför förlossningen, du kan hålla igång genom att träna yoga.

Kursen är för gravida kvinnor och kan genomföras från tidigt i graviditeten men rekommenderas från 5:e månaden och framåt. Inga förkunskaper inom yoga krävs.

Kursen på SATS varar i 8 veckor med ett kurstillfälle per vecka, där första tillfället är 2 timmar och resterande 1,5 timmar.

Under dessa 8 veckor tränar du praktiskt på:

– Andningsteknik
– Hållningsställning/kroppskännedom
– Asanas (yogaställningar) med olika syften
– Bäckenbottensträning
– Avslappningsövningar
– Meditation 

Dessutom får du lära dig om:

– Fysiologiska förändringarna under graviditeten
– Allmänna råd kring träning för gravida
– Vad är Yoga?
– Yoga och graviditet

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras