Med hjälp av detta formuläret kan du snabbt och enkelt räkna ut dina intensitetszoner.
Att träna pulsbaserat skapar goda förutsättningarna för en positiv utveckling av din kondition eftersom du tränar utifrån din egen förmåga. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen och kan användas vid all form av konditionsträning. Därför är det viktigt att känna till sina intensitetszoner.
Vill du räkna ut dina intensitetszoner? Klicka här
Det formulär du då kommer till hör till häftet Pulsträning producerat av SISU Idrottsböcker. Det hjälper dig att snabbt och enkelt räkna ut dina olika intensitetszoner utifrån dina pulsnivåer. För att du ska få ut mesta möjliga av din träning och förstå hur du ska använda de olika intensitetszonerna rekommenderar vi även att du läser häftet Pulsträning. Där lär du dig grunderna för att träna med puls och hur du genom att använda olika belastningar kan uppnå olika effekter av din träning. Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation.