Att variera din träning efter årstiderna kan ge dig energi och motivation att träna året runt. I den här artikeln ger E-Wheels dig tips på hur du kan anpassa din träning efter årstiderna, med fokus på aktiviteter som passar både inomhus och utomhus.
Denna artikel innehåller sponsrat innehåll från E-Wheels
Variera din träning efter årstiderna
Vinterträning inomhus
Under vintern är det ofta kallt och mörkt ute, vilket gör inomhusträning till ett förstahandsval för de flesta. Styrketräning på gymmet kan hjälpa dig att bygga muskler och förbättra din uthållighet.
Du kan använda fria vikter, maskiner eller din egen kroppsvikt för att få en allsidig träning. Ett annat populärt alternativ är inomhusklättring, som både bygger styrka och är konditionsträning samtidigt som det är en rolig och utmanande aktivitet du kan göra med vänner.
Vinterträning utomhus
För dig som ändå vill träna utomhus under vintern finns det många alternativ att välja mellan. Skidåkning, både längd och utförsåkning, är utmärkta sätt att förbättra din kondition och styrka samtidigt som du njuter av naturen.
Skridskoåkning på frusna sjöar eller skridskobanor är bra träning för ben och balans. Se till att klä dig varmt och i lager, så att du kan anpassa din klädsel efter vädret medan du tränar.
Vår- och sommarträning
När våren och sommaren är här är det guldläge att flytta träningen utomhus. Löpning är ett enkelt och effektivt sätt att förbättra din kondition och njuta av vädret. Välj dina favoritlöpleder i skogar och parker för en roligare löprunda.
Cykling är också en utmärkt träning för benmuskler och kondition. Hos E-Wheels kan du hitta en elcykel på rea och spara stort på din nästa cykel. Elcyklar är perfekta för både pendling och träning då de hjälper dig i uppförsbackar och motvind.
Simma mer i sommar
Simning är en annan utmärkt träningsmetod under de varmare månaderna på året. Att simma i sjöar, hav eller utomhuspooler är skonsamt mot leder och muskler men effektiv träning för hela kroppen.
Simning förbättrar både kondition och muskelstyrka. Det är dessutom roligt och skönt att ta sig ett dopp under varma sommardagar, då du kan svalka dig samtidigt som du tränar.
Höstträning
När hösten är här, kan det vara bra att kombinera både inomhus- och utomhusträning. Löpning och cykling är fortfarande aktuellt, de dagar då vädret tillåter det. Men du kan också börja lägga mer tid på inomhusaktiviteter som styrketräning eller gruppträning på gymmet. Yoga och aerobics är också utmärkta träningsformer för att förbättra din flexibilitet och styrka, samtidigt som de hjälper dig att slappna av och minska stressen.