Sätter pollenallergi käppar i hjulet för din träning? Så får du koll

Pollenkoll proteinrika mellanmål pollenallergisk

Annons Pollenkoll by ALK Nordic

Äntligen är sommaren och värmen här – den tid på året då många kommer i gång med träning och aktiviteter utomhus. Dessvärre begränsar det en del av oss då det också är säsong för pollen. Pollenkoll guidar dig genom pollensäsongen med pollenprognos, självtest och allt du behöver veta för att må bättre under säsongen.

Visst är det härligt att snöra på sig skorna och ta en löprunda i solen? Men upplevelsen kan bli helt annan om du lider av pollenallergi. Att känna sig trött och snuvig, eller att det kliar i näsa, ögon och hals på grund av pollen är tyvärr vanligare än man kan tro. Var fjärde person lider av pollenallergi i Sverige och för många av dem påverkas vardagen och livskvaliteten till det sämre.

Pollenallergi eller en vanlig förkylning?

Vid pollenallergi är de vanligaste symtomen snuva, besvär från ögon och näsa samt trötthet. Det kan vara svårt att veta skillnaden mellan pollenallergi och förkylning då många symtom är lika. Vanligtvis går en förkylning över inom en vecka medan pollenallergi håller i sig betydligt längre än så. Andra tecken som pekar på allergi snarare än förkylning är kliande, svullna och röda ögon och nysattacker.

Pollenkoll

Sätt att lindra din pollenallergi

Det finns knep att ta till för dig som lider av pollenallergi. Det enklaste du kan göra är att försöka undvika det du inte tål, även om det såklart är svårt när det handlar om luftburna allergen, såsom pollen. Nedan är några tips du själv kan göra.

5 tips för dig som tränar med pollenallergi

  1. Träna tidig morgon, sen kväll eller när det regnat
  2. Träna inomhus
  3. Anpassa aktiviteter efter pollenprognos
  4. Träna nära havet
  5. Ha solglasögon för att undvika pollen i ögonen

Om det inte räcker att försöka undvika situationer där du kommer i kontakt med pollen finns läkemedel för att lindra symtomen. Symtomlindrande läkemedel finns till exempel som tabletter, nässpray och ögondroppar. De lindrar dina besvär ganska direkt men när du slutar ta medicinen kommer symtomen tillbaka.

Om symtomlindrande läkemedel inte hjälper mot dina symtom, finns allergivaccination. Behandlingen tar sig an själva orsaken till allergin, vilket betyder att man tillför det allergen man är allergisk mot. Man vänjer kroppen succesivt när man regelbundet utsätter immunsystemet för en kontrollerad mängd allergen. Allergivaccination finns i tablett-och injektionsform.

Skatta dina egna symtom med appen Pollenkoll

I appen Pollenkoll kan man skatta sina symtom för att hjälpa andra allergiker i samma område, men också i symtomdagboken för att se sitt mående över tid. I appen kan man även se pollenprognos, göra självtest och hitta en läkare som är expert på allergi. Appen med all information du behöver kring pollen – ett måste för dig med pollenallergi!

pollenkoll

▶︎ Läs mer och ladda ner appen Pollenkoll här!

 

Text: Sofia Strand

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras