Vad innebär god hälsa: Björn Berg

Vad innebär god hälsa: Björn Berg

Vad innebär ordet ”hälsa” för dig? – Hälsa för mig är ett brett begrepp som har sin bas i den fysiska träningen.

Vad innebär ordet ”hälsa” för dig?
– Hälsa för mig är ett brett begrepp som har sin bas i den fysiska träningen. När man
tränar sin kropp kommer så många positiva effekter automatiskt. Det kroppsliga välbefinnandet
ger effekt mentalt och man intresserar sig lättare för att äta en bra kost. Kan
man se sin träning som en naturlig del av sitt liv och inte som något nödvändigt ont har
man kommit en bra bit!
Hur viktig är en vältränad kropp för dig?
– För mig är en vältränad kropp nåt man får på köpet när man tränar och inte målet i
sig med träningen. När man var yngre fanns en större fixering kring detta.
Vilka laster har du och hur försöker du bearbeta dem?
– När det gäller kost gillar jag bröd lite för mycket. Jag har märkt att kroppen funkar
bättre om jag inte äter en halv limpa varje dag, så jag har haft perioder då jag helt
enkelt skippat det mjuka brödet och ätit hårdbröd istället.
Vilka är dina främsta tips för en sund livsstil?
– Ett problem är ofta att skapa kontinuitet i sin träning. Här har jag ett tips: Hur omotiverad
eller trött du än är ska du ändå genomföra ditt pass. Ett exempel: Ska du enligt
ditt schema löpa fem kilometer en kväll, något som känns alldeles för tungt. Knyt då på
dig skorna och promenera i stället. Det viktiga är att du tar dig ut och genomför passet!
Ju fler gånger du gör så, desto närmare en beteendeförändring kommer du.

Björn Berg
Ålder: 38 år
Bor: Umeå
Yrke: Egen företagare och fd
beachvolleyproffs

Text: Roger Folkhage Foto: Tora Hansson

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras